Rauðlinsumauksúpa (Mercimek çorbası)

Súpa 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
359kcal
18gPrótein
53gKolvetni
9gFita
Hráefni
  • 250 g rauðar linsur
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. gulrót
  • 1 stk. kartafla
  • 40 g smjör
  • 1 msk. tómatmauk
  • 1 tsk. broddkúmen
  • 1 tsk. chiliflögur
  • 1 stk. sítróna
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Þvoðu rauðu linsurnar í köldu vatni þar til vatnið er tært.

2. Mýktu saxaðan laukinn í helmingnum af smjörinu, bættu gulrótinni og kartöflunum í teningum við, síðan tómatmaukinu og broddkúmeninu og hrærðu í 2 mínútur.

3. Bættu linsunum við, helltu 1,5 lítrum af heitu vatni yfir og sjóddu í 25 mínútur þar til linsurnar og grænmetið hafa alveg maukast.

4. Maukaðu slétt með töfrasprota, saltaðu og pipraðu; þynntu með dálitlu vatni ef súpan er of þykk.

5. Hitaðu smjörið sem eftir er með chiliflögunum þar til það freyðir.

6. Austu súpunni á diska, dreyptu rauða smjörinu yfir og bjóddu með sítrónubáti.

Ábending: Vinsælasta súpa Tyrklands, allar lokanta-máltíðir hefjast á henni. Kreistu endilega sítrónu saman við við framreiðslu – það gerir bragðið sérlega ferskt.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.