Rækjur í panko-hjúp (Ebi furai)

Aðalréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
593kcal
35gPrótein
34gKolvetni
38gFita
Hráefni
  • Í rækjurnar
  • 480 g rækjur
  • 2 klípa salt
  • 40 g hveitimjöl
  • 2 stk. egg
  • 100 g panko-rasp
  • 500 ml sólblómaolía
  • Í tartarsósuna
  • 1 stk. egg
  • 4 msk. majónes
  • 1 stk. súr agúrka
  • 0.25 stk. laukur
  • Til framreiðslu
  • 200 g höfuðkál
  • 1 stk. sítróna
Lýsing

1. Afhýddu rækjurnar nema halann, fjarlægðu görnina eftir bakinu, gerðu 3–4 litla skurði á kviðhliðina og teygðu þær örlítið svo þær haldist beinar við steikingu.

2. Harðsjóddu eggið fyrir tartarsósuna á 10 mínútum og saxaðu smátt ásamt súrsuðu gúrkunni og lauknum, blandaðu síðan við majónesið.

3. Saltaðu rækjurnar létt, veltu upp úr hveiti, dýfðu í slegið egg og þrýstu loks í panko.

4. Hitaðu olíuna í 175 °C og steiktu rækjurnar gullinbrúnar í skömmtum á 2–3 mínútum.

5. Láttu renna af á eldhúspappír; skerðu kálið örþunnt á meðan.

6. Berðu rækjurnar fram með kálinu, tartarsósunni og sítrónubáti, með hrísgrjónum.

Ábending: Ebi furai er uppáhald yōshoku, japanskrar matargerðar undir vestrænum áhrifum, og fer oft líka í bento-box. Án skurðanna á kviðhliðinni krullast rækjurnar saman við steikingu – ekki sleppa þeim.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.