Kjúklingasúpa með shiitake, jujube og goji (Xianggu jitang)

Súpa 180 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
419kcal
46gPrótein
9gKolvetni
38gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 1 stk. heill kjúklingur
  • 30 g þurrkaðir shiitake-sveppir
  • 3000 ml vatn
  • 20 g engifer
  • 2 msk. Shaoxing-hrísgrjónavín
  • 6 stk. kínversk daðla
  • 15 g gojiber
  • 2 tsk. salt
Lýsing

1. Leggðu þurrkaða shiitake-sveppina í volgt vatn í 30 mínútur, kreistu síðan og fjarlægðu stilkana. Síaðu bleytivatnið og geymdu.

2. Skerðu heilan kjúklinginn í bita, snöggsjóddu í heitu vatni í 5 mínútur og skolaðu síðan.

3. Helltu köldu vatni og bleytivatni sveppanna yfir kjúklinginn í stórum potti, bættu sneiddu engiferi og Shaoxing-hrísgrjónavíni við, láttu sjóða og fleyttu froðuna.

4. Bættu sveppum og jujube við og sjóddu undir loki við vægan hita í 2,5 klukkustundir.

5. Bættu goji-berjum við síðustu 10 mínúturnar og bragðbættu síðan með salti.

6. Ausaðu súpunni í skálar ásamt kjöti, sveppum og jujube og berðu fram heitt.

Ráð: Þetta er hefðbundin, lengi soðin fjölskyldusúpa í Kína. Goji-berin eiga aðeins að fara út í í lokin, annars sjóða þau í sundur. Ef þú átt ekki jujube duga 2–3 þurrkaðar döðlur.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.