Hvítsoðinn kjúklingur með engifer- og vorlauksolíu (Baiqie ji)

Aðalréttur 75 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
511kcal
46gPrótein
3gKolvetni
51gFita
Hráefni
  • Í kjúklinginn
  • 1 stk. heill kjúklingur
  • 4000 ml vatn
  • 20 g engifer
  • 2 stk. vorlaukur
  • 2 msk. salt
  • 1 msk. sesamolía
  • Í engifer- og vorlauksolíuna
  • 40 g engifer
  • 6 stk. vorlaukur
  • 1 tsk. salt
  • 5 msk. matarolía
Lýsing

1. Fjarlægðu umbúðir og innyfli úr kviðarholi kjúklingsins. Ekki þvo hráan kjúkling svo safinn skvettist ekki um. Láttu vatn sjóða í stórum potti með salti, 20 g af sneiddu engiferi og tveimur vorlaukum, skornum í tvennt.

2. Renndu kjúklingnum varlega í heitt vatnið svo kviðarholið fyllist og vatnið þeki hann. Láttu suðuna koma upp aftur og sjóddu síðan undir loki í vatni sem mallar varlega. Eftir stærð getur þurft lengri tíma en 30 mínútur. Notaðu hreinan kjarnhitamæli í þykkasta hluta bringu og læris án þess að snerta bein og athugaðu að hitinn nái 75 °C í að minnsta kosti 30 sekúndur. Taktu kjúklinginn aðeins upp þegar því er náð.

3. Búðu til ísvatn í hreinni skál úr drykkjarvatni og ís sem er ætlaður til neyslu. Settu fulleldaðan kjúklinginn í það með hreinu áhaldi í 10 mínútur svo hamurinn verði stinnari og láttu síðan renna af. Ekki nota skál eða áhald sem hefur snert hráan kjúkling aftur án þess að þvo það.

4. Rífðu 40 g af engiferi fínt fyrir engifer- og vorlauksolíuna, saxaðu vorlaukinn smátt og settu í hitaþolna litla skál með saltinu. Hitaðu olíuna vel án þess að láta rjúka úr henni og helltu henni varlega yfir blönduna. Gættu þín á skvettum.

5. Láttu renna af kjúklingnum, penslaðu haminn með sesamolíu, höggðu síðan í bita með beinum með kjötexi og raðaðu á fat.

6. Berðu strax fram með engifer- og vorlauksolíu. Ef rétturinn er ætlaður til seinni neyslu skaltu kæla hann hratt eftir niðurskurð og geyma í kæli við mest 4 °C. Ekki láta standa við stofuhita. Hrísgrjón sem má bera fram með eru sérstakt meðlæti og eru ekki í hráefnislistanum.

Ráð: Liturinn við beinið segir ekki einn og sér hvort kjúklingurinn sé örugglega eldaður í gegn. Athugaðu það með kjarnhitamæli. Láta má suðusoðið sjóða aftur og nota í hrísgrjón sem eru útbúin sem sérstakt meðlæti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.