Heilbakaður lambabógur með kryddsmjöri (Mechoui)

Aðalréttur 240 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
939kcal
57gPrótein
2gKolvetni
76gFita
Hráefni
  • 2 kg lambabógur
  • 120 g smjör
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 2 tsk. broddkúmen
  • 2 tsk. paprikuduft
  • 2 tsk. salt
  • 300 ml vatn
Lýsing

1. Láttu smjörið mýkjast við stofuhita og blandaðu við pressaðan hvítlauk, helminginn af broddkúmeninu, paprikuduft og helminginn af saltinu.

2. Skerðu nokkra skurði í yfirborð lambabógsins með beittum hníf og nuddaðu kryddsmjörinu vandlega inn, einnig í skurðina; láttu hvíla í kæli í nokkrar klukkustundir ef tími gefst.

3. Hitaðu ofninn í 160 °C; settu kjötið í ofnskúffu, helltu vatninu undir og hyldu þétt með álpappír.

4. Bakaðu í 3–3,5 klukkustundir og ausaðu eigin safa yfir á klukkustundarfresti þar til kjötið er svo meyrt að það losnar af beininu með gaffli.

5. Fjarlægðu álpappírinn, hækkaðu ofninn í 220 °C og bakaðu í 20–25 mínútur í viðbót þar til yfirborðið er stökkt og dökkbrúnt.

6. Blandaðu afganginum af saltinu og broddkúmeninu og settu í litla skál við hlið kjötsins; berðu mechoui fram með brauði og rífðu kjötið með höndunum.

Ráð: Mechoui er upphaflega heilt lamb bakað í jarðofni eða á teini fyrir hátíðir; þessi lambabógsútgáfa virkar líka í heimilisofni. Broddkúmensaltið sem kjötinu er dýft í er ómissandi. Láttu kjötið hvíla í 10 mínútur áður en hafist er handa.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.