Grænmetiskássa frá La Mancha (Pisto manchego)

Meðlæti 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
385kcal
13gPrótein
26gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • 2 stk. kúrbítur
  • 2 stk. paprika
  • 800 g tómatur
  • 2 stk. laukur
  • 4 stk. egg
  • 6 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Skerðu laukinn, fræhreinsaða paprikuna og kúrbítinn í jafnstóra teninga, um 1 cm; afhýddu tómatana og saxaðu smátt.

2. Mýktu laukinn hægt í ólífuolíunni í breiðum potti í 10 mínútur, bættu síðan paprikunni við og mýktu í 10 mínútur í viðbót.

3. Bættu kúrbítnum við, saltaðu og eldaðu í 10 mínútur, þar til hann er mjúkur.

4. Settu tómatana og sykurinn út í (hann vegur upp á móti sýrunni) og sjóddu við vægan hita í 25–30 mínútur, hrærðu af og til, þar til vökvinn hefur gufað upp og pisto verður þykkt og sultukennt.

5. Austu pisto í skálar og steiktu eitt spælt egg ofan á hverjum skammti (eða hleyptu eggjunum ofan á pisto í pottinum).

6. Berðu fram volgt með brauði.

Ráð: Pisto krefst þolinmæði: því hægar og lengur sem þú sýður það, þeim mun sætara og dýpra verður bragðið – það er enn betra daginn eftir.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.