Зеленчукова яхния от Ла Манча (Писто манчего)

Гарнитура 60 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
385kcal
13gПротеин
26gВъглехидрати
27gМазнини
Съставки
  • 2 бр. тиквички
  • 2 бр. камба
  • 800 g домати
  • 2 бр. лук
  • 4 бр. яйце
  • 6 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. захар
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Нарежете лука, почистените от семената чушки и тиквичките на еднакви кубчета с размер около 1 cm; обелете доматите и нарежете ситно.

2. В широка тенджера задушете лука в зехтина на слаб огън за 10 минути, после добавете чушките и задушавайте още 10 минути.

3. Добавете тиквичките, посолете и задушавайте за 10 минути до омекване.

4. Добавете доматите и захарта (тя балансира киселинността) и варете на слаб огън за 25–30 минути, като разбърквате от време на време, докато течността се изпари, а пистото стане гъсто, подобно на сладко.

5. Разпределете пистото в купички и изпържете по едно яйце на очи върху всяка порция (или поширайте яйцата в тенджерата върху пистото).

6. Поднесете топло с хляб.

Съвет: Пистото е ястие на търпението: колкото по-бавно и по-дълго го готвите, толкова по-сладък и наситен става вкусът — на следващия ден е още по-вкусно.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.