Filippseysk nautakjötssúpa með mergbeinum og maís (Bulalo)

Súpa 210 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
849kcal
70gPrótein
99gKolvetni
26gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 1000 g nautaskanki
  • 600 g nautabein
  • 3500 ml vatn
  • 1 stk. laukur
  • 1 tsk. svartur pipar
  • 3 msk. fiskisósa
  • 1 tsk. salt
  • Í grænmetið
  • 2 stk. sykurmaís
  • 2 stk. kartafla
  • 1 stk. höfuðkál
  • 2 stilkur vorlaukur
  • Til framreiðslu
  • 400 g jasmínhrísgrjón
  • 2 msk. fiskisósa
  • 4 stk. kalamansi
Lýsing

1. Snöggsjóddu nautaskankann og mergbeinin í sjóðandi vatni í 5 mínútur og skolaðu síðan – þannig verður súpan tær.

2. Settu kjötið og beinin í stóran pott með fersku vatni, lauk í fjórðungum og heilum piparkornum, láttu suðuna koma upp, fleyttu froðuna af og sjóddu undir loki við lágan hita í 2,5–3 klukkustundir þar til kjötið er meyrt.

3. Bragðbættu með fiskisósu og salti.

4. Bættu maískólfunum skornum í 3–4 bita og kartöflum í fjórðungum við og sjóddu í 15 mínútur.

5. Bættu við káli í bátum og vorlauk og sjóddu í 3–4 mínútur í viðbót þar til kálið er rétt mjúkt.

6. Sjóddu á meðan hrísgrjónin samkvæmt pakkningunni og blandaðu fiskisósunni til framreiðslu við kalamansi-safann. Ausaðu súpunni í djúpar skálar svo allir fái líka mergbein; berðu fram með hrísgrjónum og kalamansi-fiskisósu.

Ráð: Fræg súpa frá svalara fjallahéraðinu Batangas – beinmergurinn er ausinn úr með skeið og smurður á hrísgrjón. Því hægar sem hún sýður, því tærara og bragðmeira verður soðið.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.