Neamh agus talamh – brúitín le húlla agus putóg

Príomhchúrsa + mias tionlacain 45 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
539kcal
14gPróitéin
64gCarbaihiodráití
30gSaill
Comhábhair
  • Don purée
  • 60 dkg práta
  • 3 píosa úll
  • 3 dkg im
  • 1 tsp. salann
  • 1 pionsa cnó muscaide
  • Don phutóg
  • 40 dkg ispín fola
  • 2 píosa oinniún
  • 1 sp. bhoird ola
Cur síos

1. Scaf na prátaí, gearr ina gciúbanna iad agus bruith in uisce saillte iad go dtí go mbeidh siad bog.

2. Scaf na húlla, gearr ina ndingeacha iad agus cócaráil i mbeagán uisce le beagán ime iad go dtí go mbeidh siad ina laíon.

3. Brúigh na prátaí taosctha leis na húlla cócaráilte agus measc le him, salann agus cnó muscaide iad go dtí go mbeidh siad uachtarúil.

4. Gearr an t-oinniún ina fháinní tanaí agus frioch san ola é go dtí go mbeidh sé donn órga.

5. Gearr an phutóg dhubh ina slisní agus frioch sa fhriochtán oinniúin í go dtí go mbeidh an dá thaobh briosc.

6. Carn an purée prátaí agus úll ar phlátaí, cuir an phutóg fhriochta agus an t-oinniún friochta air agus riar é.

Leid: Ciallaíonn an t-ainm “neamh agus talamh” – tagairt do theacht le chéile na n-úll (ar an gcrann, gar don spéir) agus na bprátaí (sa talamh).

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.