Αυγά «στο καθαρτήριο» – ποσέ σε σάλτσα ντομάτας (Uova in purgatorio)

Πρωινό 30 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
444kcal
21gΠρωτεΐνη
29gΥδατάνθρακες
28gΛιπαρά
Υλικά
  • 8 τεμ. αυγό
  • 80 dag αποφλοιωμένη ντομάτα σε κονσέρβα
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • 4 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα νιφάδες τσίλι
  • 2 κ.σ. φύλλα μαϊντανού
  • 4 φέτα ψωμί
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

Προετοιμασία: Για τα αυγά, τους κρόκους και τα ασπράδια που χρησιμοποιούνται ωμά ή όχι πλήρως μαγειρεμένα σε αυτή την εκδοχή, χρησιμοποίησε παστεριωμένα προϊόντα του εμπορίου. Αυτό ισχύει και για αυγά που προστίθενται αργότερα. Αν δεν υπάρχουν τέτοια προϊόντα, μαγείρεψε πλήρως το μέρος με αυγό· τόσο το ασπράδι όσο και ο κρόκος πρέπει να στερεοποιηθούν. Για μικρά παιδιά, εγκύους, ηλικιωμένους και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό, επίλεξε πλήρως μαγειρεμένη εκδοχή.

1. Σε μεγάλο τηγάνι με καπάκι σοτάρισε στο εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο το σκόρδο σε λεπτές φέτες και τις νιφάδες τσίλι σε χαμηλή φωτιά για 1–2 λεπτά μέχρι να μυρίσουν.

2. Πρόσθεσε τις αποφλοιωμένες ντομάτες λιωμένες με το χέρι μαζί με τον χυμό τους, αλάτισε και μαγείρεψε σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά μέχρι να δέσει λίγο.

3. Με κουτάλι κάνε 8 μικρές λακκούβες στη σάλτσα και σπάσε προσεκτικά από ένα αυγό σε καθεμία (είναι ευκολότερο αν το σπάσεις πρώτα σε φλιτζάνι).

4. Αλάτισε ελαφρά τα ασπράδια, πιπέρωσε τους κρόκους, σκέπασε το τηγάνι και σιγόβρασε για 6–8 λεπτά, μέχρι να στερεοποιηθεί το ασπράδι αλλά ο κρόκος να είναι ακόμη ρευστός.

5. Στο μεταξύ φρυγάνισε τις φέτες ψωμιού.

6. Πασπάλισε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και σέρβιρε αμέσως από το τηγάνι με τις φρυγανισμένες φέτες, για να βουτάς το ψωμί στη σάλτσα.

Συμβουλή: Το ναπολιτάνικο «καθαρτήριο» αναφέρεται στην κόκκινη σάλτσα που κοχλάζει· μπορείς να πασπαλίσεις με τριμμένη παρμεζάνα ή πεκορίνο και, αν προτιμάς πιο σφιχτό κρόκο, μαγείρεψε για ακόμη 2–3 λεπτά.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.