Υεμενίτικη μοσχαρόσουπα με μπαχαρικά (Marak teimani)

Σούπα 180 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
340kcal
38gΠρωτεΐνη
25gΥδατάνθρακες
12gΛιπαρά
Υλικά
  • 1000 g μοσχαρίσιο κότσι
  • 4 τεμ. πατάτα
  • 2 τεμ. ντομάτα
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 6 σκελ. σκόρδο
  • 2 κ.σ. χαουαΐτζ
  • 1 ματσ. φρέσκος κόλιανδρος
  • 2500 ml νερό
  • 2 κ.γ. αλάτι
  • 0.5 κ.γ. μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

1. Κόψε το μοσχαρίσιο κότσι σε μεγάλα κομμάτια, βάλε σε μεγάλη κατσαρόλα με το νερό, φέρε σε βρασμό και ξάφρισε καλά.

2. Πρόσθεσε το καθαρισμένο ολόκληρο κρεμμύδι, τις ολόκληρες ντομάτες και το μισό μείγμα μπαχαρικών χαουάιτζ και σιγόβρασε με καπάκι για 2 ώρες.

3. Πρόσθεσε τις πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε μεγάλα κομμάτια, το υπόλοιπο χαουάιτζ, το αλάτι και το πιπέρι και βράσε για άλλα 30 λεπτά.

4. Στο μεταξύ χοντρόκοψε τον κόλιανδρο με το σκόρδο.

5. Τα τελευταία 5 λεπτά πρόσθεσε στη σούπα τον μισό κόλιανδρο και το σκόρδο και αφαίρεσε τις φλούδες των ντοματών.

6. Σέρβιρε καυτή, πασπαλισμένη με τον υπόλοιπο κόλιανδρο, με καυτερή σάλτσα ζουγκ και υεμενίτικο επίπεδο ψωμί ή πίτα.

Συμβουλή: Η marak teimani είναι η σούπα της Παρασκευής το βράδυ της εβραϊκής κουζίνας της Υεμένης, που στο Ισραήλ ακόμα αποκαλούν θεραπευτική «υεμενίτικη πενικιλίνη». Το χαουάιτζ για σούπες είναι μείγμα κύμινου, πιπεριού, κουρκουμά και καρδάμωμου. Αν δεν έχεις, ανάμειξε αυτά τα μπαχαρικά σε αναλογία 2:1:1:0,5.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.