Σαλάτα σελινόριζας και μήλου με καρύδια

Σαλάτα 20 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
302kcal
6gΠρωτεΐνη
35gΥδατάνθρακες
17gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη σαλάτα
  • 40 dag σελινόριζα
  • 2 τεμ. μήλο
  • 2 κ.σ. χυμός λεμονιού
  • 5 dag καρύδι
  • 3 κ.σ. σταφίδα
  • Για το ντρέσινγκ
  • 3 κ.σ. μαγιονέζα
  • 1.5 dl γιαούρτι
  • 1 κ.γ. μέλι
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα λευκό πιπέρι
  • 1 ματσ. σχοινόπρασο
Περιγραφή

1. Ξεφλούδισε τη σελινόριζα και τρίψε χοντρά ή κόψε σε λεπτές λωρίδες σαν σπιρτόξυλα· ράντισε αμέσως με τον μισό χυμό λεμονιού για να μη μαυρίσει.

2. Πλύνε το μήλο, αφαίρεσε τα κουκούτσια, κόψε με τη φλούδα σε λεπτές λωρίδες και ανακάτεψε με τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού.

3. Καβούρδισε τα καρύδια σε στεγνό τηγάνι για 2–3 λεπτά και χοντρόκοψε.

4. Ανακάτεψε τη μαγιονέζα με το γιαούρτι, το μέλι, αλάτι και λευκό πιπέρι μέχρι να γίνει λεία.

5. Ανακάτεψε τη σελινόριζα, το μήλο, τις σταφίδες και το μεγαλύτερο μέρος των καρυδιών με το ντρέσινγκ και άφησε στο ψυγείο για 20 λεπτά.

6. Σέρβιρε πασπαλίζοντας με τα υπόλοιπα καρύδια και σχοινόπρασο — εξαιρετική με ψητά κρέατα ή σε κρύο βραδινό γεύμα.

Συμβουλή: Αν η ωμή σελινόριζα σου φαίνεται πολύ σκληρή, ζεμάτισε για 1 λεπτό και κρύωσε σε κρύο νερό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.