Víetnamskur hrísgrjónagrautur með kjúklingi og engifer (Cháo gà)

Morgunverður 75 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
741kcal
72gPrótein
38gKolvetni
57gFita
Hráefni
  • Í grautinn
  • 1 stk. heill kjúklingur
  • 30 g engifer
  • 1 stk. laukur
  • 2500 ml vatn
  • 150 g jasmínhrísgrjón
  • 2 msk. fiskisósa
  • 1 tsk. salt
  • Til framreiðslu
  • 3 stilkur vorlaukur
  • 1 búnt kóríander
  • 1 klípa svartur pipar
  • 1 stk. límóna
  • 2 msk. ristaður laukur (stökkur)
Lýsing

1. Settu kjúklinginn í stóran pott með helmingnum af afhýddu, sneiddu engiferinu og lauknum skornum í tvennt, helltu vatninu yfir og láttu suðuna koma upp; fleyttu froðuna af.

2. Sjóddu við lágan hita í 40 mínútur, taktu síðan kjúklinginn upp, kældu og rífðu kjötið í ræmur; síaðu soðið.

3. Þvoðu hrísgrjónin og ristaðu lítillega á þurri pönnu í 3–4 mínútur – það gefur grautnum ilm.

4. Settu hrísgrjónin í síaða soðið og sjóddu við lágan hita, hrærðu oft, í 25–30 mínútur þar til grjónin maukast og grauturinn verður þykkur og kremkenndur.

5. Bragðbættu með fiskisósu og salti og hrærðu afganginum af engiferinu, örþunnt sneiddu, saman við.

6. Ausaðu í skálar, settu kjúklingakjötið ofan á, stráðu vorlauk, kóríander, pipar og stökkum lauk yfir og berðu fram með límónubátum.

Ráð: Víetnamskur „heilsubótamatur“: borðaður í morgunmat, við bata eftir veikindi eða á svölum kvöldum. Ef grauturinn þykknar við að standa skaltu þynna hann með örlitlu heitu vatni eða soði.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.