Súpa með ginseng og fylltum kjúklingi (Samgyetang)

Súpa 120 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
795kcal
77gPrótein
52gKolvetni
37gFita
Hráefni
  • Í fylltu kjúklingana
  • 1600 g kjúklingur
  • 150 g klístruð hrísgrjón
  • 2 stk. ginsengrót
  • 8 stk. kínversk daðla
  • 12 geiri hvítlaukur
  • 8 stk. kastaníur
  • Í súpuna og til framreiðslu
  • 2500 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 3 stk. vorlaukur
Lýsing

1. Skolaðu klístruðu hrísgrjónin vandlega, leggðu í kalt vatn í 1 klukkustund og láttu síðan renna af.

2. Þvoðu litlu kjúklingana tvo (um 800 g hvern) að innan og utan og fjarlægðu fituleifar úr kviðarholinu.

3. Fylltu kviðarhol kjúklinganna með hrísgrjónum, 2–3 hvítlauksrifjum, 2 jujube, 2 kastaníum og einni ginsengrót. Krossleggðu lærin, skerðu lítinn skurð í haminn og stingdu enda annars læris í gegn svo fyllingin falli ekki út.

4. Settu kjúklingana í stóran pott ásamt afganginum af hvítlauk, jujube og kastaníum, helltu vatninu yfir, láttu sjóða og fleyttu froðuna.

5. Sjóddu undir loki við miðlungsvægan hita í 1 klukkustund og 20 mínútur þar til kjötið er meyrt og hrísgrjónin innan í kjúklingunum mjúk.

6. Settu hálfan eða heilan kjúkling ásamt soðinu í hverja djúpa skál og berðu fram með fínt söxuðum vorlauk. Berðu salt og pipar fram sér í lítilli skál svo hver og einn geti dýft kjötinu eftir smekk.

Ráð: Kóreumenn borða þennan rétt á heitustu sumardögunum (boknal) því talið er að heit súpan endurheimti krafta. Ef ginseng fæst ekki skaltu sleppa því og bæta meira fersku engiferi í súpuna. Þurrkaðar döðlur geta komið í stað jujube.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.