Steiktar glernúðlur með grænmeti og nautakjöti (Japchae)

Aðalréttur + meðlæti 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
589kcal
24gPrótein
60gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • Í núðlurnar
  • 250 g sætkartöflupasta
  • 2 msk. sesamolía
  • 3 msk. sojasósa
  • 1 msk. sykur
  • Í kjötið og grænmetið
  • 200 g nautahryggjarsteik
  • 2 msk. sojasósa
  • 1 tsk. sykur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 200 g spínat
  • 1 stk. gulrót
  • 1 stk. laukur
  • 100 g ferskir shiitake-sveppir
  • 2 stk. egg
  • 3 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
  • Til framreiðslu
  • 1 msk. sesamolía
  • 1 msk. sesamfræ
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu nautakjötið í þunnar ræmur og marineraðu með þeim 2 matskeiðum af sojasósu og 1 teskeið af sykri sem tilgreindar eru fyrir kjötið og helmingi rifna hvítlauksins.

2. Snöggsjóddu spínatið í sjóðandi saltvatni í 30 sekúndur, kældu í köldu vatni, kreistu og blandaðu saman við klípu af salti og afganginn af hvítlauknum.

3. Skildu eggið að, steiktu rauðuna og hvítuna hvora í sínu lagi í þunnar kökur og skerðu síðan í þunnar ræmur. Skerðu gulrótina í eldspýtuþunnar ræmur og lauk og shiitake í þunnar sneiðar.

4. Steiktu grænmetið, hverja tegund sér, á pönnu í svolítilli olíu með klípu af salti í 1–2 mínútur þar til það er stökkt. Steiktu loks kjötið í gegn.

5. Sjóddu glernúðlurnar samkvæmt umbúðunum í 6–7 mínútur, helltu vatninu af, klipptu aðeins styttra og blandaðu enn heitum saman við sesamolíu, sojasósu og sykur.

6. Blandaðu núðlum, grænmeti og kjöti saman með höndunum í stórri skál, settu eggjaræmurnar ofan á og bragðbættu með sesamolíu, sesamfræjum og pipar. Berðu fram volgt eða við stofuhita.

Ráð: Japchae var upprunalega réttur konungshirðarinnar en er nú á öllum hátíðarborðum. Glernúðlur úr sætkartöflusterkju (dangmyeon) haldast teygjanlegar. Ekki ofsjóða eða skola með köldu vatni því þá draga þær ekki kryddið í sig.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.