Пържени стъклени нудли със зеленчуци и говеждо (Чапче)

Основно ястие + гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
589kcal
24gПротеин
60gВъглехидрати
30gМазнини
Съставки
  • За нудлите
  • 250 g паста от сладки картофи
  • 2 с.л. сусамово олио
  • 3 с.л. соев сос
  • 1 с.л. захар
  • За месото и зеленчуците
  • 200 g стек от говеждо контрафиле
  • 2 с.л. соев сос
  • 1 ч.л. захар
  • 3 скилидка чесън
  • 200 g спанак
  • 1 бр. моркови
  • 1 бр. кромид лук
  • 100 g пресни гъби шийтаке
  • 2 бр. яйце
  • 3 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. сол
  • За сервиране
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 с.л. сусам
  • 1 щипка черен пипер
Описание

1. Нарежете говеждото на тънки ивици и го мариновайте с предвидените за месото 2 супени лъжици соев сос, 1 чаена лъжичка захар и половината настърган чесън.

2. Бланширайте спанака във вряща подсолена вода за 30 секунди, охладете в студена вода, изстискайте и смесете с щипка сол и останалия чесън.

3. Разделете яйцата, изпечете жълтъците и белтъците поотделно на тънки листове, после нарежете на тънки ивици; нарежете моркова на ивици като кибритени клечки, а лука и шийтакето — на тънки филийки.

4. В тиган с малко олио запържете зеленчуците поотделно, всеки с щипка сол, за 1–2 минути до хрупкавост, накрая сгответе и месото.

5. Варете стъклените нудли според опаковката за 6–7 минути, отцедете, нарежете с ножица малко по-късо и още топли смесете със сусамовото олио, соевия сос и захарта.

6. В голяма купа смесете с ръце нудлите, зеленчуците и месото, сложете яйчените ивици отгоре и поднесете хладко или на стайна температура, подправено със сусамово олио, сусам и черен пипер.

Съвет: Чапче първоначално е било ястие на кралския двор, а днес присъства на всяка празнична трапеза. Стъклените нудли от нишесте от сладки картофи (тангмьон) остават еластични — не ги преварявайте и не ги изплаквайте със студена вода, защото тогава няма да поемат подправките.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.