Sjávarfangssalat (Salpicón de marisco)

Salat 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
478kcal
46gPrótein
17gKolvetni
25gFita
Hráefni
  • Í sjávarfangið
  • 300 g rækjur
  • 500 g skelfiskur
  • 400 g kolkrabbi
  • 1 tsk. salt
  • Í salatið og dressinguna
  • 2 stk. paprika
  • 1 stk. laukur
  • 3 msk. vínedik
  • 6 msk. ólífuolía
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Þíddu hráan kolkrabbann í kæli ef hann er frosinn, sjóddu síðan mjúkan í saltvatni í um 40–50 mínútur, lengur ef þarf. Ef þú hefur keypt fulleldaðan kolkrabba skaltu fylgja notkunarleiðbeiningum umbúðanna og ekki sjálfkrafa sjóða hann aftur í 40–50 mínútur. Taktu nýsoðinn kolkrabbann úr suðuvatninu, skerðu í minni bita, kældu hratt í grunnu íláti og settu í kæli innan að hámarki 2 klukkustunda.

2. Þvoðu skeljarnar, fjarlægðu skeggið og láttu opnast undir loki í potti með svolitlu vatni í 3–4 mínútur; taktu skelfiskinn úr (hentu lokuðum skeljum). Sjóddu rækjurnar í saltvatni í 2 mínútur, kældu í köldu vatni og skelflettu.

3. Skerðu paprikurnar tvær (eina rauða og eina græna) og laukinn í mjög litla, jafnstóra teninga.

4. Fyrir dressinguna skaltu hræra vínedikinu saman við klípu af salti og þeyta síðan ólífuolíunni saman við.

5. Skerðu kolkrabbann í munnbita og blandaðu í skál með rækjunum, skelfisknum, paprikunni, lauknum og dressingunni.

6. Settu undir lok í kæli í að minnsta kosti 1 klukkustund og berðu fram vel kælt.

Ráð: Salpicón verður enn betra ef það fær að taka sig í nokkrar klukkustundir í kæli – tilvalinn sumarréttur til að undirbúa fyrirfram.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.