Puttanesca-spagettí með ólífum, kapers og ansjósum (Spaghetti alla puttanesca)

Aðalréttur + meðlæti 25 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
553kcal
16gPrótein
78gKolvetni
19gFita
Hráefni
  • 40 dkg spaghettí
  • 1 msk. salt
  • 4 msk. ólífuolía
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 4 stk. ansjósur
  • 1 klípa chiliflögur
  • 40 dkg niðursoðnir afhýddir tómatar
  • 10 dkg svartar ólífur
  • 2 msk. kapers
  • 1 tsk. þurrkað óreganó
  • 2 msk. steinseljublöð
Lýsing

1. Skerðu hvítlaukinn í þunnar sneiðar, saxaðu ansjósuflökin gróft, skerðu svörtu ólífurnar í tvennt og skolaðu kapersinn.

2. Steiktu hvítlauk, ansjósur og chiliflögur hægt í ólífuolíunni á víðri pönnu í 2 mínútur. Þrýstu ansjósunum sundur með trésleif þar til þær leysast alveg upp.

3. Bættu tómötum, kreistum með höndunum, ólífum, kapers og óreganói við og sjóddu í 10–12 mínútur þar til sósan þykknar.

4. Sjóddu á meðan spagettíið í ríkulegu saltvatni 1 mínútu skemur en tilgreindur tími segir til um.

5. Blandaðu síuðu spagettíinu saman við sósuna með svolitlu suðuvatni og sjóddu saman í 1 mínútu svo pastað taki í sig bragðið.

6. Stráðu steinselju yfir og berðu fram heitt – ekki þarf ost ofan á.

Ábending: Sósan fær bragðið af söltum hráefnum (ansjósum, ólífum og kapers), svo aðeins á að salta í lokin eftir að hafa smakkað.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.