Спагети путанеска с маслини, каперси и аншоа

Основно ястие + гарнитура 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
553kcal
16gПротеин
78gВъглехидрати
19gМазнини
Съставки
  • 40 dkg спагети
  • 1 с.л. сол
  • 4 с.л. зехтин
  • 2 скилидка чесън
  • 4 бр. аншоа
  • 1 щипка чили на люспи
  • 40 dkg консервирани белени домати
  • 10 dkg черни маслини
  • 2 с.л. каперси
  • 1 ч.л. сушен риган
  • 2 с.л. листа магданоз
Описание

1. Нарежете чесъна на тънки филийки, филетата аншоа едро, разполовете черните маслини и изплакнете каперсите.

2. В широк тиган запържете чесъна, аншоата и люспите чили в зехтина на слаб огън за 2 минути, като намачквате аншоата с дървена лъжица, докато се разтвори напълно.

3. Добавете доматите, намачкани с ръце, маслините, каперсите и ригана и варете 10–12 минути до сгъстяване на соса.

4. Междувременно варете спагетите в обилно количество подсолена вода с 1 минута по-малко от посоченото време.

5. Добавете отцедените спагети към соса с малко вода от варенето и гответе заедно 1 минута, за да поеме пастата вкусовете.

6. Поднесете горещо, поръсено с магданоз – не е нужно сирене.

Съвет: Сосът получава вкуса си от солени съставки (аншоа, маслини, каперси), затова може да се соли само накрая, след опитване.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.