Marokkóskt lagskipt pönnubrauð (Msemen)

Morgunverður 80 mín. 8 skammtur
Næringarefni / skammtur
379kcal
6gPrótein
43gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • Deig
  • 300 g hveitimjöl
  • 100 g semólína
  • 1 tsk. sykur
  • 1 tsk. salt
  • 250 ml vatn
  • Til samanbrots og steikingar
  • 80 g smjör
  • 100 ml matarolía
  • 50 g semólína
Lýsing

1. Blandaðu hveiti, 100 g af semólínu, sykri og salti og bættu síðan volgu vatni smám saman við þar til mjúkt deig sem klístrast ekki myndast; hnoðaðu slétt í 10 mínútur.

2. Skiptu deiginu í 8 jafnar kúlur, settu á olíuborinn bakka og láttu hvíla hulið í 15 mínútur.

3. Bræddu smjörið og blandaðu við helming matarolíunnar; smyrðu einnig vinnuborðið með olíu.

4. Teygðu eina kúlu pappírsþunnt með olíubornum höndum, smyrðu með smjörolíunni, stráðu örlítilli semólínu yfir og brjóttu síðan jaðrana að miðju í um 10 cm ferning; gerðu eins við hinar.

5. Fletjaðu ferningana í tvöfalda stærð með olíubornum höndum og steiktu á heitri pönnu smurðri með örlítilli olíu í 2–3 mínútur á hvorri hlið þar til gullbrúnir með stökkum lögum.

6. Berðu heitt fram með hunangi og smjöri eða tei.

Ráð: Msemen er vinsælt í marokkóskum morgunverði og síðdegishressingu, nær ómissandi með myntutei. Leyndarmálið er vel olíubornar hendur: deigið á að renna en ekki festast svo hægt sé að teygja það pappírsþunnt. Gera má ferningana fyrirfram og frysta ósteikta.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.