Gufusoðin hrísgrjón með grænmeti og kjúklingi (Takikomi gohan)

Aðalréttur + meðlæti 70 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
562kcal
23gPrótein
100gKolvetni
6gFita
Hráefni
  • Í hrísgrjónin
  • 450 g sushi-hrísgrjón
  • 480 ml dashi-grunnur
  • 2 msk. sojasósa
  • 2 msk. mirin
  • 1 msk. sake
  • 1 klípa salt
  • Í viðbæturnar
  • 200 g beinlaust efra kjúklingalæriskjöt
  • 1 stk. gulrót
  • 80 g ferskir shiitake-sveppir
  • 1 stk. vorlaukur
Lýsing

1. Skolaðu hrísgrjónin þrisvar og láttu renna af þeim í sigti í 30 mínútur.

2. Skerðu kjúklingalærið í 1 cm teninga, gulrótina í eldspýtuþunnar ræmur og shiitake-sveppina í þunnar sneiðar.

3. Settu hrísgrjónin í þykkbotna pott og helltu dashi yfir eftir að hafa blandað sojasósu, mirin, sake og klípu af salti saman við það.

4. Dreifðu kjúklingi, gulrót og sveppum jafnt yfir hrísgrjónin – ekki hræra þeim saman við svo hrísgrjónin sjóði jafnt.

5. Láttu suðuna koma upp undir loki, sjóddu síðan við lægsta hita í 15 mínútur, taktu af hitanum og láttu hvíla undir loki í 10 mínútur.

6. Veltu varlega saman með hrísgrjónaspaða frá botni upp á við og skafðu einnig upp gullinbrúna skorpuna á botninum. Berðu fram með vorlauk stráðum yfir.

Ráð: Takikomi gohan er bragð haustsins í Japan þegar rétturinn er gerður með sveppum og kastaníum. Skorpan á botni pottsins (okoge) er verðmætasti bitinn – ekki skilja hana eftir.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.