Grænar baunir með svínafitu

Meðlæti 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
244kcal
7gPrótein
15gKolvetni
16gFita
Hráefni
  • Í baunirnar
  • 60 dkg grænar baunir
  • 1 tsk. salt
  • 1 tsk. sar
  • Í laukinn og svínafituna
  • 10 dkg reykt svínafita í bita
  • 1 stk. laukur
  • 2 dkg smjör
  • 1 klípa svartur pipar
  • 1 msk. steinseljublöð
Lýsing

1. Skerðu endana af grænu baununum og brjóttu langa belgi í tvennt.

2. Sjóddu í saltvatni með sar í 8–10 mínútur þar til þær eru enn örlítið stökkar. Helltu síðan vatninu af og skolaðu með köldu vatni svo fallegi græni liturinn haldist.

3. Skerðu svínafituna í litla teninga og saxaðu laukinn smátt.

4. Láttu fituna renna úr svínafitunni á pönnu, bættu smjörinu og lauknum við og mýktu þar til laukurinn verður glær.

5. Blandaðu baununum saman við og hitaðu í gegn í 3–4 mínútur. Veltu saman á meðan og bragðbættu með pipar.

6. Stráðu steinselju yfir og berðu fram með steikum eða hakkbuffum.

Ábending: Sar („Bohnenkraut“) er klassískt þýskt krydd með baunum – það gefur þeim þægilegt kryddbragð.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.