Armensk kryddjurtakaka (Zhingyalov hats)

Millimál 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
380kcal
9gPrótein
59gKolvetni
12gFita
Hráefni
  • Í deigið
  • 300 g hveitimjöl
  • 1 tsk. salt
  • Í kryddjurtafyllinguna
  • 150 g spínat
  • 100 g súra
  • 1 búnt vorlaukur
  • 1 búnt kóríander
  • 1 búnt ferskt dill
  • 1 búnt fersk mynta
  • 1 búnt steinselja
  • 3 msk. sólblómaolía
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Blandaðu hveitinu og saltinu saman og hnoðaðu með um 170 ml af volgu vatni í slétt, mjúkt deig; láttu hvíla undir klút í 30 mínútur.

2. Þvoðu spínatið, súrurnar, vorlaukinn og kryddjurtirnar (kóríander, dill, myntu, steinselju), láttu renna vandlega af og saxaðu smátt.

3. Blandaðu grænu jurtunum við olíuna og saltið rétt fyrir fyllingu – ef þær eru saltaðar fyrr gefa þær frá sér safa.

4. Skiptu deiginu í 4 hluta og flettu hvern í þunna, um 25 cm sporöskju; settu fjórðung fyllingarinnar í miðjuna, brjóttu brúnirnar upp, klemmdu saman og þrýstu síðan öllu varlega flötu.

5. Steiktu á þurri, heitri pönnu (eða steikarhellu) við meðalhita í 3–4 mínútur á hvorri hlið þar til deigið brúnast í blettum og grænu jurtirnar falla saman.

6. Berðu fram heitt með glasi af tan – einkennandi réttur Nagorno-Karabakh sem hefðbundið er gerður úr allt að 10–20 tegundum villtra grænna jurta.

Ábending: Því fleiri tegundir af grænum jurtum, því betra: bjarnarlaukur, netlur, klettasalat eða blaðbeðja geta líka farið í fyllinguna. Ekki spara hana, deigið á aðeins að vera þunn skel.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.