Ham na may cantaloupe (Jambon-melon)

Pampagana 15 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
214kcal
13gProtina
21gCarbohydrate
10gTaba
Mga sangkap
  • 1 pc melon (cantaloupe)
  • 12 hiwa prosciutto
  • 1 tali sariwang mint
  • 1 kutsara olive oil
  • 1 kutsarita paminta
Paglalarawan

1. Hatiin sa dalawa ang cantaloupe, simutin ang mga buto nito, saka balatan.

2. Hiwain ang laman ng melon nang manipis na wedge o malalaking kuwadrado.

3. Ibalot nang maluwag ang manipis na hiniwang hilaw na ham (prosciutto) sa mga wedge ng melon, o ayusin sa tabi nito sa plato.

4. Budburan ng bagong giling na paminta (hindi kailangan ng asin, sapat na ang alat ng ham).

5. Buhusan ng kaunting olive oil, at palamutian ng ilang sariwang dahon ng mint.

6. Ihain kaagad nang malamig na malamig.

Tip: Ang jambon-melon ay ang pinakasimple, pero napakatalinong pampagana ng tag-init – ang kaibahan ng matamis at malamig na melon at ng maalat at malasutlang ham ang esensiya nito. Pumili ng hinog at mabangong melon, at ihain ito nang malamig na malamig.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.