Ταζίν με κεφτεδάκια σε σάλτσα ντομάτας και αυγά (Tajine kefta mkaouara)

Κυρίως πιάτο 50 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
590kcal
36gΠρωτεΐνη
15gΥδατάνθρακες
40gΛιπαρά
Υλικά
  • Κεφτεδάκια
  • 600 g μοσχαρίσιος κιμάς
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 1 κ.γ. κύμινο
  • 1 κ.γ. πάπρικα
  • 0.25 ματσ. μαϊντανός
  • 0.25 ματσ. φρέσκος κόλιανδρος
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 0.5 κ.γ. μαύρο πιπέρι
  • Σάλτσα
  • 6 τεμ. ντομάτα
  • 3 σκελ. σκόρδο
  • 1 κ.γ. κύμινο
  • 1 κ.γ. πάπρικα
  • 0.5 κ.γ. τσίλι σε σκόνη
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 100 ml νερό
  • 4 τεμ. αυγό
  • 0.5 κ.γ. αλάτι
Περιγραφή

Προετοιμασία: Για τα αυγά, τους κρόκους και τα ασπράδια που χρησιμοποιούνται ωμά ή όχι πλήρως μαγειρεμένα σε αυτή την εκδοχή, χρησιμοποίησε παστεριωμένα προϊόντα του εμπορίου. Αυτό ισχύει και για αυγά που προστίθενται αργότερα. Αν δεν υπάρχουν τέτοια προϊόντα, μαγείρεψε πλήρως το μέρος με αυγό· τόσο το ασπράδι όσο και ο κρόκος πρέπει να στερεοποιηθούν. Για μικρά παιδιά, εγκύους, ηλικιωμένους και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό, επίλεξε πλήρως μαγειρεμένη εκδοχή.

1. Ζύμωσε τον κιμά με το πολύ ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το κύμινο, την πάπρικα, τα μισά μυρωδικά, αλάτι και πιπέρι και πλάσε με βρεγμένα χέρια μικρά κεφτεδάκια μεγέθους καρυδιού.

2. Τρίψε τις ντομάτες και πέταξε τις φλούδες τους. Λιώσε το σκόρδο.

3. Σε ταζίν ή πλατύ τηγάνι σόταρε το σκόρδο στο ελαιόλαδο για μισό λεπτό. Πρόσθεσε την τριμμένη ντομάτα, τα μπαχαρικά, το νερό και το αλάτι και βράσε για 10 λεπτά μέχρι να πήξει λίγο.

4. Πρόσθεσε τα κεφτεδάκια, σκέπασε και σιγόβρασε για 15–20 λεπτά μέχρι να ψηθούν, γυρίζοντας μία φορά προσεκτικά.

5. Κάνε τέσσερα βαθουλώματα ανάμεσα στα κεφτεδάκια, σπάσε σε καθένα ένα αυγό, σκέπασε και μαγείρεψε για 5–7 λεπτά μέχρι να στερεοποιηθεί το ασπράδι αλλά να παραμείνει ρευστός ο κρόκος.

6. Πασπάλισε με τα υπόλοιπα μυρωδικά και σέρβιρε αμέσως μέσα στο ταζίν με φρέσκο ψωμί.

Συμβουλή: Το kefta mkaouara είναι αγαπημένο στα μαροκινά σπίτια και στα μαγειρεία του δρόμου και τρώγεται από κοινό σκεύος με βούτηγμα ψωμιού. Αν δεν έχεις ταζίν, ταιριάζει τέλεια μαντεμένιο τηγάνι με καπάκι. Με μείγμα αρνίσιου και μοσχαρίσιου κιμά γίνεται ακόμα πιο ζουμερό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.