Μπολ ρυζιού με παναρισμένο χοιρινό καρέ και αυγό (Katsudon)

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 45 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
1061kcal
54gΠρωτεΐνη
123gΥδατάνθρακες
41gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το παναρισμένο κρέας
  • 500 g χοιρινό καρέ
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 2 πρέζα μαύρο πιπέρι
  • 40 g αλεύρι σίτου
  • 2 τεμ. αυγό
  • 100 g φρυγανιά πάνκο
  • 500 ml ηλιέλαιο
  • Για την επικάλυψη
  • 1 τεμ. κρεμμύδι
  • 300 ml βάση ζωμού ντάσι
  • 4 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 3 κ.σ. μιρίν
  • 1 κ.σ. ζάχαρη
  • 4 τεμ. αυγό
  • Για το ρύζι
  • 400 g ρύζι για σούσι
  • 480 ml νερό
Περιγραφή

Προετοιμασία: Για τα αυγά, τους κρόκους και τα ασπράδια που χρησιμοποιούνται ωμά ή όχι πλήρως μαγειρεμένα σε αυτή την εκδοχή, χρησιμοποίησε παστεριωμένα προϊόντα του εμπορίου. Αυτό ισχύει και για αυγά που προστίθενται αργότερα. Αν δεν υπάρχουν τέτοια προϊόντα, μαγείρεψε πλήρως το μέρος με αυγό· τόσο το ασπράδι όσο και ο κρόκος πρέπει να στερεοποιηθούν. Για μικρά παιδιά, εγκύους, ηλικιωμένους και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό, επίλεξε πλήρως μαγειρεμένη εκδοχή.

1. Ξέπλυνε το ρύζι τρεις φορές, μούλιασε για 30 λεπτά, φέρε σε βρασμό σκεπασμένο με το νερό, σιγόβρασε για 12 λεπτά και άφησε για 10 λεπτά.

2. Κόψε το χοιρινό καρέ σε τέσσερις φέτες πάχους 1,5 cm, χάραξε το λίπος στις άκρες, αλατοπιπέρωσε και πέρασε από αλεύρι, δύο χτυπημένα αυγά και πάνκο.

3. Ζέστανε το λάδι στους 170 °C, τηγάνισε τις φέτες για 3 λεπτά ανά πλευρά μέχρι να χρυσίσουν, στράγγισε και κόψε σε λωρίδες 2 cm.

4. Φέρε σε βρασμό το ντάσι με τη σάλτσα σόγιας, το μίριν και τη ζάχαρη σε μικρό τηγάνι και βράσε μέσα το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες για 4 λεπτά.

5. Βάλε πάνω τις λωρίδες κρέατος, ρίξε γύρω τους τα υπόλοιπα 4 αυγά ελαφρά χτυπημένα, σκέπασε και κατέβασε από τη φωτιά μετά από 1 λεπτό όσο το αυγό είναι ακόμη κρεμώδες.

6. Γλίστρησε το κρέας με το αυγό και το υγρό πάνω στο ζεστό ρύζι και σέρβιρε αμέσως.

Συμβουλή: Το katsudon είναι το «τυχερό» φαγητό των Ιαπώνων μαθητών πριν από εξετάσεις, γιατί «katsu» σημαίνει και «νικώ». Μαγείρεψε το αυγό μόνο μέχρι τη μέση, ώστε μέρος της κρούστας να μείνει τραγανό.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.