Оризова купа с панирано контрафиле и яйца (Кацудон)

Основно ястие + гарнитура 45 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
1061kcal
54gПротеин
123gВъглехидрати
41gМазнини
Съставки
  • За панираното месо
  • 500 g свинско контрафиле
  • 1 ч.л. сол
  • 2 щипка черен пипер
  • 40 g пшенично брашно
  • 2 бр. яйце
  • 100 g галета панко
  • 500 ml слънчогледово олио
  • За покритието
  • 1 бр. кромид лук
  • 300 ml основа за даши
  • 4 с.л. соев сос
  • 3 с.л. мирин
  • 1 с.л. захар
  • 4 бр. яйце
  • За ориза
  • 400 g ориз за суши
  • 480 ml вода
Описание

1. Измийте ориза три пъти, накиснете за 30 минути, кипнете с водата под капак, варете на слаб огън 12 минути и оставете за 10 минути.

2. Нарежете контрафилето на четири пържоли с дебелина 1,5 cm, направете разрези в мазнината по краищата, посолете, подправете с черен пипер и оваляйте в брашно, две разбити яйца и панко.

3. Загрейте олиото до 170 °C, изпържете пържолите до златистокафяво за 3 минути от всяка страна, отцедете и нарежете на ивици по 2 cm.

4. В по-малък тиган кипнете дашито със соевия сос, мирина и захарта и варете в него нарязания на тънки резени лук за 4 минути.

5. Сложете месните ивици отгоре, налейте около тях останалите 4 леко разбити яйца, покрийте и след 1 минута свалете от огъня, когато яйцата са още кремообразни.

6. Плъзнете месото с яйцата заедно със соса върху горещия ориз и поднесете веднага.

Съвет: Кацудон е ястието „за късмет“ на японските ученици преди изпит, защото „кацу“ означава и „побеждавам“. Гответе яйцата само до полустегнато състояние, за да остане част от панировката хрупкава.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.