Japansk kålpannekake (Okonomiyaki)

Hovedrett + tilbehør 40 minutter 4 porsjoner
Næringsstoffer / porsjoner
751kcal
22gProtein
51gKarbohydrater
50gFett
Ingredienser
  • Til røren
  • 200 g hvetemel
  • 250 ml dashibase
  • 4 stk. egg
  • 400 g hodekål
  • 3 stk. vårløk
  • 1 klype salt
  • Til steking
  • 200 g svinebuk
  • 2 ss matolje
  • Til toppingen
  • 4 ss worcestersaus
  • 2 ss ketchup
  • 4 ss majones
  • 5 g katsuobushi
  • 1 stk. noriark
Beskrivelse

1. Rør mel og dashi klumpfritt og sett i kjøleskapet i 30 minutter – det gjør pannekaken mykere.

2. Skjær kålen i 5 mm brede strimler og bland den i røren med eggene, vårløken i ringer og en klype salt; bland bare til alt henger sammen.

3. Bland worcestershiresaus og ketchup til sausen; skjær svinebuken i tynne, 10 cm lange skiver. Be om rå, benfri svinebuk med lag av kjøtt og fett (pork belly på engelsk); den skal ikke være saltet eller røkt. Kontroller ved kjøp at den har nødvendig svor og lagdeling.

4. Varm litt olje i en stekepanne på middels varme, hell i en fjerdedel av røren, form den til en rund, 2 cm tykk pannekake og legg 3–4 skiver svinebuk oppå.

5. Stek under lokk i 5 minutter, snu med to stekespader og stek med kjøttsiden ned i ytterligere 5 minutter; snu igjen og stek i 2 minutter til – ikke press på pannekaken.

6. Smør sausen på toppen, lag striper med majones, dryss over katsuobushi og smuldret nori og server varm.

Tips: «Okonomi» betyr «slik du liker det»: du kan blande inn alt fra reker til ost. I Osaka blandes ingrediensene, i Hiroshima legges de i lag, og stekte nudler brukes også.

Legg til i planleggeren

Legg den til i kalenderen og bruk den til å planlegge ukens måltider!

Planen beholdes i denne nettleseren i opptil 24 timer. Registrer deg eller logg inn. Etter gjennomgang kan du lagre den i kalenderen, beholde oppskriftene dine og bruke handlelisten senere.

Vi bruker informasjonskapsler

Vi bruker alltid informasjonskapsler som er nødvendige for at nettstedet skal fungere. Informasjonskapsler for analyse bruker vi bare med ditt samtykke for å forbedre nettstedet. Personvernerklæring

Innstillinger for informasjonskapsler

Nødvendige informasjonskapsler Alltid aktiv

Informasjonskapsler som er nødvendige for nettstedets grunnleggende funksjoner. Uten dem fungerer ikke nettstedet som det skal, og de kan ikke slås av.

Informasjonskapsler for analyse

Med ditt samtykke samler vi inn bruks- og enhetsdata gjennom Google Analytics for å forbedre nettstedet. Dataene kan også inneholde identifikatorer på nettet. Du kan når som helst trekke tilbake samtykket ditt her.