Japāņu kāpostu pankūka (Okonomiyaki)

Pamatēdiens + piedevas 40 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
751kcal
22gOlbaltumvielas
51gOgļhidrāti
50gTauki
Sastāvdaļas
  • Mīklai
  • 200 g kviešu milti
  • 250 ml daši pamatne
  • 4 gab. ola
  • 400 g galviņkāposti
  • 3 gab. jaunie sīpoli
  • 1 šķipsna sāls
  • Cepšanai
  • 200 g cūkas vēdera plānā gaļa
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • Virskārtai
  • 4 ēdk. Vusteras mērce
  • 2 ēdk. kečups
  • 4 ēdk. majonēze
  • 5 g katsuobushi
  • 1 gab. nori lapas
Apraksts

1. Miltus ar daši samaisiet bez kunkuļiem un uz 30 minūtēm lieciet ledusskapī — tā pankūka būs mīkstāka.

2. Kāpostu sagrieziet 5 mm strēmelēs un ar olām, lociņu ripiņām un šķipsnu sāls iemaisiet mīklā tikai tik daudz, lai savienotos.

3. Mērcei sajauciet Vusteras mērci un kečupu; cūkas pavēderi sagrieziet 10 cm garās plānās šķēlēs. Izvēloties gaļu, prasiet jēlu, atkaulotu pavēderi ar gaļas un tauku kārtām (angliski pork belly), nevis sālītu vai kūpinātu speķi. Nepieciešamo ādu un kārtainumu pārbaudiet pērkot.

4. Pannā uz vidējas uguns uzkarsējiet nedaudz eļļas, ielejiet ceturtdaļu mīklas, izveidojiet 2 cm biezu, apaļu plāceni un virsū lieciet 3–4 cūkas pavēderes šķēles.

5. Zem vāka cepiet 5 minūtes, ar divām lāpstiņām apgrieziet un ar gaļu uz leju cepiet vēl 5 minūtes, tad vēlreiz apgrieziet un cepiet 2 minūtes — nespiediet.

6. Virsu ieziediet ar mērci, uzvelciet majonēzes svītras, apkaisiet ar katsuobushi un drupinātu nori un pasniedziet karstu.

Padoms: “Okonomi” nozīmē “kā patīk”: var iemaisīt jebko, no garnelēm līdz sieram. Osakā sajauc, Hirosimā kārto un pievieno arī ceptas nūdeles.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.