Svínarifjasúpa með lótusrót (Lianou paigu tang)

Súpa 180 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
487kcal
30gPrótein
20gKolvetni
31gFita
Hráefni
  • Í súpuna
  • 800 g svínarif
  • 2500 ml vatn
  • 20 g engifer
  • 500 g lótusrót
  • 80 g jarðhnetur
  • 6 stk. kínversk daðla
  • 2 tsk. salt
  • 1 klípa hvítur pipar
  • 2 stk. vorlaukur
Lýsing

1. Leggðu jarðhneturnar í kalt vatn í 1 klukkustund. Skerðu svínarifin í sundur milli rifbeina, snöggsjóddu í heitu vatni í 5 mínútur og skolaðu síðan.

2. Afhýddu lótusrótina og skerðu á ská í 1 cm þykkar sneiðar eða stóra bita. Skerðu engiferið í sneiðar.

3. Láttu vatnið sjóða í stórum potti, bættu rifjum, engiferi og jarðhnetum sem hafa runnið af við og sjóddu við vægan hita í 1 klukkustund.

4. Bættu lótusrót og jujube við og sjóddu í 1,5 klukkustund til viðbótar þar til lótusrótin er mjúk og örlítið mjölkennd og súpan ljósbleik.

5. Bragðbættu með salti og hvítum pipar.

6. Ausaðu í skálar, stráðu sneiddum vorlauk yfir og berðu fram heitt.

Ráð: Þetta er einkennandi heimilissúpa Wuhan. Við langa suðu fær lótusrótin rauðleitan lit og sæta, kartöflulega áferð. Ef jujube fæst ekki gefa 3 steinlausar þurrkaðar döðlur svipaða sætu.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.