Sterkur hægeldaður makríll með radísu (Godeungeo-jorim)

Aðalréttur 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
501kcal
41gPrótein
19gKolvetni
27gFita
Hráefni
  • Í fiskinn og radísuna
  • 800 g makríll
  • 400 g daikon
  • 1 stk. laukur
  • 300 ml vatn
  • Í sósuna
  • 4 msk. sojasósa
  • 2 msk. gochugaru
  • 1 msk. sykur
  • 5 geiri hvítlaukur
  • 10 g engifer
  • 1 klípa svartur pipar
  • Til framreiðslu
  • 2 stk. vorlaukur
Lýsing

1. Hreinsaðu makrílinn, skerðu höfuð og sporð af og skerðu í 5–6 cm sneiðar. Skolaðu í köldu vatni og þerraðu.

2. Afhýddu daikon, skerðu í 1,5 cm þykkar sneiðar og leggðu á botn víðs, grunns potts. Skerðu laukinn í þykkar sneiðar.

3. Blandaðu sojasósu, gochugaru, sykri, rifnum hvítlauk og engiferi og pipar saman við vatnið, helltu yfir radísuna, láttu sjóða og sjóddu undir loki í 10 mínútur.

4. Leggðu fisksneiðarnar og laukinn ofan á, ausaðu sósunni yfir og láttu malla undir loki við miðlungshita í 15–20 mínútur. Ausaðu sósunni yfir nokkrum sinnum á meðan.

5. Sjóddu loks án loks í 3–4 mínútur til viðbótar svo sósan þykkni og stráðu síðan vorlauk í skábitum yfir.

6. Færðu á grunnt fat ásamt radísunni, ausaðu ríkulega af sósu yfir og berðu fram með gufusoðnum hrísgrjónum.

Ráð: Radísan er jafn mikilvæg og fiskurinn: hún dregur bragð sósunnar í sig og margir borða hana fyrst. Engifer og stutt suða án loks draga einnig úr fisklykt makrílsins.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.