Srílanskur steiktur réttur með söxuðu flatbrauði (Kottu roti)

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
803kcal
40gPrótein
78gKolvetni
37gFita
Hráefni
  • Í brauðið (godamba roti)
  • 300 g hveitimjöl
  • 170 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • 3 msk. matarolía
  • Í kjúklinginn
  • 600 g kjúklingalæri
  • 1 msk. karríduft
  • 1 tsk. chiliduft
  • 1 tsk. salt
  • 300 ml vatn
  • Til steikingar
  • 2 msk. matarolía
  • 1 stk. laukur
  • 3 geiri hvítlaukur
  • 2 g karrílauf
  • 2 stk. grænt chili
  • 1 stk. blaðlaukur
  • 2 stk. gulrót
  • 200 g hvítkál
  • 3 stk. egg
  • 1 klípa salt
Lýsing

1. Hnoðaðu hveiti með salti, 1 matskeið af olíu og vatni í mjúkt, teygjanlegt deig, skiptu í 4 hluta, smyrðu með olíu og láttu hvíla í 30 mínútur. Flettu pappírsþunnt á olíubornu borði og steiktu á heitri, þurri pönnu í 1 mínútu á hvorri hlið. Kældu og skerðu í 1 cm ræmur.

2. Nuddaðu kjúklingalærin með karrídufti, chilidufti og salti, helltu vatninu yfir og sjóddu undir loki í 35 mínútur. Losaðu kjötið frá beinunum og rífðu smátt; geymdu þykka karrísafann.

3. Hitaðu olíuna í wokpönnu eða víðri pönnu og steiktu saxaðan lauk, hvítlauk, karrílauf og grænt chili í 2 mínútur.

4. Bættu við þunnt sneiddum blaðlauk, gulrót í ræmum og káli í ræmum og steiktu við háan hita í 3–4 mínútur svo það haldist stökkt.

5. Ýttu grænmetinu til hliðar, helltu þeyttu eggjunum í botn wokpönnunnar og hrærðu í eggjahræru. Bættu við kjúklingi, roti-ræmum og karrísafa og steiktu saman í 3–4 mínútur; saxaðu og veltu með tveimur spöðum (eða beittum málmspaða).

6. Berðu heitt fram með afganginum af karrísafanum yfir.

Ráð: Vinsælasti næturgötumatur Srí Lanka: sölumenn saxa á heitri hellu með tveimur málmspöðum sem smella taktfast – hljóðið þekkist úr fjarlægð. Einnig má nota tilbúnar tortillur eða paratha.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.