Persnesk blanda ristaðra hneta og þurrkaðra ávaxta (Ajil)

Millimál 15 mín. 8 skammtur
Næringarefni / skammtur
312kcal
8gPrótein
32gKolvetni
20gFita
Hráefni
  • 100 g pistasíuhnetur
  • 100 g möndlur
  • 100 g heslihnetur
  • 80 g rúsínur
  • 100 g þurrkaðar apríkósur
  • 100 g þurrkaðar fíkjur
  • 0.5 tsk. salt
  • 2 msk. vatn
Lýsing

1. Hitaðu ofninn í 170 °C.

2. Dreifðu pistasíuhnetum, möndlum og heslihnetum í ofnskúffu, úðaðu saltvatninu yfir og ristaðu í 8–10 mínútur; hrærðu þegar tíminn er hálfnaður þar til hneturnar ilma.

3. Taktu út og kældu alveg; nudda má brúna hýðið af heslihnetunum með höndum.

4. Skerðu þurrkaðar apríkósur og fíkjur í helminga eða fjórðunga svo bitarnir séu svipaðir að stærð og hneturnar.

5. Blandaðu ristuðum hnetum, rúsínum, apríkósum og fíkjum í stórri skál.

6. Berðu fram í skálum eða geymdu í loftþéttu íláti.

Ráð: Ajil er undirstaða persneskrar gestrisni: ómissandi á borðum Nowruz (persneskra áramóta) og Yalda-nætur (vetrarsólstaða), boðið öllum gestum. Andstæða salts og sæts er aðalatriðið: ristaðar hnetur úðaðar með saltvatni og sætir þurrkaðir ávextir. Helst stökkt í 2–3 vikur í loftþéttu íláti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.