Ólífumauk frá Provence með ristabrauði (Tapenade)

Forréttur 15 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
227kcal
5gPrótein
24gKolvetni
14gFita
Hráefni
  • 20 dkg svartar ólífur
  • 2 msk. kapers
  • 4 stk. ansjósur
  • 1 geiri hvítlaukur
  • 4 msk. ólífuolía
  • 1 msk. sítrónusafi
  • 1 stk. snittubrauð
  • 1 tsk. pipar
Lýsing

1. Taktu steinana úr svörtu ólífunum (ef þær eru ekki steinlausar).

2. Settu ólífur, skoluð kapersber, ansjósuflök og hvítlauk í matvinnsluvél (eða mortél).

3. Vinndu í gróft mauk sem er enn örlítið í bitum – það á ekki að vera alveg slétt.

4. Láttu ólífuolíuna smám saman renna saman við þar til gljáandi smyrjanlegt krem myndast.

5. Frískaðu upp með nokkrum dropum af sítrónusafa og pipraðu (salt þarf yfirleitt ekki, ansjósur og ólífur eru nógu saltar).

6. Berðu fram smurt á ferskt ristað snittubrauð.

Ráð: Tapenade er fjölnota mauk Provence-matargerðar – hefðbundið gert með ansjósum sem gefa umami-dýpt. Smakkaðu áður en þú saltar: ólífur og ansjósur eru þegar vel saltar.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.