Krakákringlur með valmúa- og sesamfræjum (Obwarzanek krakowski)

Millimál 120 mín. 8 skammtur
Næringarefni / skammtur
271kcal
7gPrótein
53gKolvetni
3gFita
Hráefni
  • Í deigið
  • 500 g hveitimjöl
  • 15 g ger
  • 280 ml vatn
  • 1 tsk. salt
  • Til suðu og til að strá yfir
  • 2 msk. hunang
  • 2 msk. valmúafræ
  • 2 msk. sesamfræ
Lýsing

1. Leystu gerið upp í volgu vatninu. Settu hveitið og saltið í skál, helltu gervatninu yfir og hnoðaðu í 10 mínútur í stíft, slétt, teygjanlegt deig (það á að vera stífara en brauðdeig). Láttu hefast undir klút í 1 klukkustund.

2. Skiptu deiginu í 16 jafna hluta. Rúllaðu hverjum í um 60 cm langa þunna lengju, brjóttu í tvennt og snúðu lengjunum tveimur saman eins og reipi; mótaðu hring og þrýstu endunum saman.

3. Láttu hvíla undir klút í 15 mínútur, forhitaðu ofninn á meðan í 230 °C og láttu suðuna koma upp á vatni í stórum potti með hunanginu.

4. Settu hringina 2-3 saman í sjóðandi hunangsvatnið og sjóddu í um 1 mínútu (þar til þeir fljóta upp), taktu síðan upp með gataspaða.

5. Dýfðu öðrum helmingnum í valmúafræ og hinum í sesamfræ meðan hringirnir eru enn blautir (eða stráðu fræjunum yfir), settu á bökunarpappírsklædda ofnskúffu og bakaðu gullinbrúna í 15–18 mínútur.

6. Bestir nýbakaðir og volgir, einir sér eða með smjöri og osti.

Ábending: Obwarzanek er sérstaða Krakár sem er skjalfest frá 1394 og vara með verndaðri landfræðilegri merkingu ESB: skáldunin gefur gljáandi, stökka skorpu og seigt innra byrði – skyldir beyglum og seldir úr bláum vögnum á hverju götuhorni í Kraká.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.