Japanskt hraðsúrsað grænmeti úr agúrku og káli (Asazuke)

Súrt 20 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
17kcal
1gPrótein
4gKolvetni
0gFita
Hráefni
  • 300 g agúrka
  • 200 g höfuðkál
  • 5 g kombu
  • 2 tsk. salt
  • 1 klípa chiliflögur
Lýsing

1. Þvoðu agúrkuna, skerðu í tvennt eftir endilöngu og síðan í 5 mm hálfsneiðar. Rífðu eða skerðu kálið í 2–3 cm bita.

2. Klipptu kombu í þunnar ræmur.

3. Settu grænmetið í sterkan, lokanlegan poka og bættu salti, kombu-ræmum og chiliflögum við.

4. Lokaðu pokanum og hnoðaðu hann vandlega utan frá í 1–2 mínútur svo saltið nuddist inn í allt grænmetið.

5. Þrýstu loftinu úr, leggðu pokann á flatt fat og settu létt farg ofan á (t.d. vatnsflösku). Geymdu í kæli í að minnsta kosti 1 klukkustund eða jafnvel yfir nótt.

6. Kreistu vökvann sem hefur losnað úr grænmetinu fyrir framreiðslu og berðu fram í lítilli skál með hrísgrjónunum.

Ráð: Asazuke merkir „létt marinering“: ekkert edik er í réttinum, aðeins salt og kombu, svo grænmetið helst ferskt og stökkt. Geymdu í kæli við mest 4 °C og notaðu innan tveggja daga. Bæta má nokkrum engiferræmum eða sítrónuberki við.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.