Heimagerð za'atar-kryddblanda (Za'atar)

Viðbót 10 mín. 10 skammtur
Næringarefni / skammtur
27kcal
1gPrótein
3gKolvetni
2gFita
Hráefni
  • 4 msk. timían
  • 2 msk. óreganó
  • 3 msk. sumak
  • 3 msk. sesamfræ
  • 1 tsk. salt
Lýsing

1. Ristaðu sesamfræin á þurri pönnu við meðalhita og stöðugan hristing í 3–4 mínútur þar til gullin og ilmandi; kældu síðan á diski.

2. Myldu þurrkað timían og óreganó lítillega í mortéli eða kryddkvörn en ekki í fínt duft.

3. Blandaðu timían, óreganó, sumak og salti í skál.

4. Bættu kældum sesamfræjum við og blandaðu vandlega svo fræin haldist heil.

5. Settu í loftþétta krukku og geymdu á dimmum, svölum stað.

6. Blandaðu við ólífuolíu og settu á brauð, manakish, labneh, salat eða steikt grænmeti.

Ráð: Za'atar er bæði nafn villtrar timíantegundar og levantesku kryddblöndunnar úr henni; sumak gefur sítrónusúrleikann. Hver fjölskylda sver við sín hlutföll – prófaðu þig áfram. Ilmríkast ferskt, innan 2–3 mánaða.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.