Fylltar kökur með spínati og feta (Gözleme)

Morgunverður 60 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
695kcal
21gPrótein
86gKolvetni
30gFita
Hráefni
  • Í deigið
  • 400 g hveitimjöl
  • 100 g jógúrt
  • 2 msk. ólífuolía
  • 1 tsk. salt
  • Í fyllinguna
  • 300 g spínat
  • 200 g fetaostur
  • 1 stk. laukur
  • 1 tsk. chiliflögur
  • 1 tsk. svartur pipar
  • Til steikingar
  • 50 g smjör
Lýsing

1. Hnoðaðu hveitið, jógúrtina, ólífuolíuna, saltið og um 180 ml af volgu vatni í slétt, mjúkt deig, skiptu í 4 hluta og láttu hvíla undir klút í 30 mínútur.

2. Þvoðu spínatið, saxaðu smátt og blandaðu við mjög fínsaxaðan laukinn, mulinn fetaostinn, chiliflögurnar og piparinn (ekki salta, feta er saltur).

3. Flettu deigkúlurnar á hveitistráðu borði með kökukefli í mjög þunna, um 40 cm breiða fleti.

4. Dreifðu fjórðungi fyllingarinnar þunnt á annan helming hvers flatar, brjóttu hinn helminginn yfir og þrýstu brúnunum saman.

5. Steiktu á stórri þurri pönnu eða pönnukökupönnu við meðalhita í 3–4 mínútur á hvorri hlið þar til gullinbrúnir blettir myndast; penslaðu yfirborðið með bræddu smjöri á meðan.

6. Berðu fram heitt í sneiðum með ayran.

Ábending: Konur úr sveitum Anatólíu gera þær á mörkuðum á kúptri steikarhellu (sac). Einnig má fylla með kartöflum, hakki eða aðeins osti.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.