Įdaryti paplotėliai su špinatais ir feta (Gözleme)

Pusryčiai 60 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
695kcal
21gBaltymai
86gAngliavandeniai
30gRiebalai
Ingredientai
  • Tešlai
  • 400 g kvietiniai miltai
  • 100 g jogurtas
  • 2 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. druska
  • Įdarui
  • 300 g špinatai
  • 200 g fetos sūris
  • 1 vnt. svogūnai
  • 1 a. š. aitriųjų paprikų dribsniai
  • 1 a. š. juodieji pipirai
  • Kepimui
  • 50 g sviestas
Aprašymas

1. Miltus, jogurtą, alyvuogių aliejų, druską bei maždaug 180 ml drungno vandens suminkykite į glotnią minkštą tešlą, padalykite į 4 dalis ir uždengę palaikykite 30 minučių.

2. Špinatus nuplaukite, smulkiai supjaustykite ir sumaišykite su labai smulkintu svogūnu, trupinta feta, aitriųjų paprikų dribsniais bei pipirais (nesūdykite, nes feta sūri).

3. Ant miltuotos lentos tešlos rutulius kočėlu iškočiokite į labai plonus, maždaug 40 cm skersmens lakštus.

4. Ant vienos kiekvieno lakšto pusės plonai paskleiskite ketvirtadalį įdaro, užlenkite kitą pusę ir prispauskite kraštus.

5. Didelėje sausoje keptuvėje arba blynų keptuvėje ant vidutinės ugnies kepkite po 3–4 minutes iš abiejų pusių, kol vietomis taps auksiniai; kepdami viršų tepkite lydytu sviestu.

6. Supjaustykite ir patiekite karštus su airanu.

Patarimas: Anatolijos kaimo moterys turguose juos kepa ant išgaubtos kepimo plokštės (sac). Galite įdaryti ir bulvėmis, malta mėsa arba vien sūriu.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.