Byggsúpa frá Trento (Zuppa d'orzo alla trentina)

Súpa 90 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
572kcal
23gPrótein
64gKolvetni
25gFita
Hráefni
  • 20 dkg bygg
  • 10 dkg reykt svínafita í bita
  • 2 dkg smjör
  • 1 stk. laukur
  • 2 stk. gulrót
  • 1 stk. sellerístilkur
  • 2 stk. kartafla
  • 1 geiri hvítlaukur
  • 1 stk. lárviðarlauf
  • 20 dl kjötsoð
  • 2 msk. steinseljublöð
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
  • 4 dkg parmesanostur
Lýsing

1. Skolaðu byggið vandlega í köldu vatni, leggðu í bleyti í 1 klukkustund og síaðu síðan. Skerðu svínafitu, lauk, gulrót, sellerí og kartöflur í litla teninga og saxaðu hvítlaukinn fínt.

2. Steiktu svínafituna í smjörinu í stórum potti í 4 mínútur þar til fitan rennur úr. Bættu síðan lauk, gulrót og selleríi við og mýktu í 6–8 mínútur.

3. Hrærðu hvítlauk og byggi saman við, veltu saman í 2 mínútur, helltu soðinu út í og bættu lárviðarlaufinu við. Sjóddu undir loki við vægan hita í 40 mínútur.

4. Bættu kartöflunum við og sjóddu í 20–25 mínútur til viðbótar þar til byggið er meyrt og súpan þykknar og verður kremkennd. Hrærðu af og til því byggið getur fest við.

5. Fjarlægðu lárviðarlaufið, saltaðu og pipraðu og hrærðu steinseljunni saman við.

6. Berðu fram heitt með rifnum parmesan yfir.

Ábending: Upprunalega útgáfan notar suðurtýrólskt „speck“ (reykta, kryddaða skinku). Ef það fæst skaltu nota það í stað svínafitunnar. Súpan verður enn þykkari daginn eftir; þynntu með soði.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.