Bruschetta með tómötum (Bruschetta al pomodoro)

Forréttur 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
360kcal
9gPrótein
45gKolvetni
17gFita
Hráefni
  • 8 sneið brauð
  • 50 dkg tómatur
  • 2 geiri hvítlaukur
  • 0.5 búnt fersk basilíka
  • 4 msk. extra jómfrúarólífuolía
  • 1 klípa þurrkað óreganó
  • 1 tsk. salt
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Fjarlægðu fræin úr tómötunum og skerðu í litla teninga. Blandaðu saman við rifin basilíkulauf, helming extra jómfrúarólífuolíunnar, klípu af óreganói, salt og pipar í skál og láttu standa í 10–15 mínútur.

2. Skerðu brauðið í um 1,5 cm þykkar sneiðar (ef það er ekki þegar sneitt).

3. Ristaðu sneiðarnar á heitri grillpönnu, grilli eða undir grilli ofnsins í 2–3 mínútur á hvorri hlið þar til þær eru stökkar og með brúnar grillrendur.

4. Nuddaðu afhýddum hvítlauksrifjum, skornum í tvennt, á yfirborð enn heits brauðsins og dreypaðu afganginum af ólífuolíunni yfir.

5. Settu tómatana á brauðið með skeið og láttu safann renna af þeim fyrst.

6. Berðu strax fram meðan brauðið er stökkt.

Ábending: Settu tómatana aðeins á brauðið rétt fyrir framreiðslu, annars blotnar það í gegn. Toskanskt ósaltað brauð eða loftmikið ciabatta-brauð hentar best.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.