Sisilialainen hapanimelä munakoisomuhennos (Caponata)

Alkuruoka 75 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
444kcal
4gProteiini
24gHiilihydraatit
39gRasva
Ainekset
  • 2 kpl munakoiso
  • 3 dl ruokaöljy
  • 1 tl suola
  • 3 rkl oliiviöljy
  • 1 kpl sipuli
  • 3 kpl sellerinvarsi
  • 20 dkg säilötyt kuoritut tomaatit
  • 15 kpl vihreät oliivit
  • 2 rkl kapris
  • 3 dkg pinjansiemenet
  • 5 rkl valkoviinietikka
  • 2 rkl sokeri
  • 0.5 nippu tuore basilika
Kuvaus

1. Leikkaa munakoiso 2 cm:n kuutioiksi, suolaa ja anna seistä siivilässä 30 minuuttia kitkerän nesteen irtoamiseksi. Huuhtele ja kuivaa huolellisesti talouspaperilla.

2. Kuumenna ruokaöljy syvässä pannussa ja paista munakoisokuutiot erissä 4–5 minuuttia kullanruskeiksi; nosta talouspaperille.

3. Hauduta toisessa pannussa oliiviöljyssä viipaloitua sipulia ja 1 cm:n paloiksi leikattua selleriä 8–10 minuuttia pehmeiksi mutta selleri vielä hieman napakaksi. Lisää käsin murskatut tomaatit ja keitä 10 minuuttia.

4. Lisää kivettömät puolitetut oliivit, kaprikset ja paahdetut pinjansiemenet, sitten munakoiso ja kääntele varovasti.

5. Sekoita viinietikka sokeriin, kaada muhennokselle ja keitä 3–4 minuuttia, kunnes etikan terävä tuoksu haihtuu ja hapanimelä maku tasapainottuu. Säädä tarvittaessa suolalla, sokerilla tai etikalla.

6. Sekoita basilika joukkoon, jäähdytä nopeasti matalassa astiassa ja nosta jääkaappiin kahden tunnin kuluessa. Voit antaa levätä enintään 4 °C:ssa yön yli ja syödä kahden päivän kuluessa valmistamisesta.

Vinkki: Tarjoa leivän kanssa alkuruokana tai paistetun kalan lisukkeena. Ota jääkaapista vain tarjoiltava annos.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.