Γκούλας φασολιών με χοιρινή σπάλα (πηχτή εκδοχή)

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 180 λεπτά 8 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
552kcal
38gΠρωτεΐνη
51gΥδατάνθρακες
25gΛιπαρά
Υλικά
  • 1 kg χοιρινή σπάλα
  • 50 dag ξερά φασόλια χάντρες
  • 3 κ.σ. χοιρινό λίπος
  • 3 κεφ. κρεμμύδι
  • 5 σκελ. σκόρδο
  • 1 τεμ. λευκή πιπεριά για γέμισμα
  • 1 τεμ. ντομάτα
  • 2 κ.σ. πελτές ντομάτας
  • 2 κ.σ. αλεσμένη πάπρικα
  • 0.5 κ.σ. καπνιστή πάπρικα
  • 2 κ.γ. αλεσμένο αγριοκύμινο
  • 1 κ.γ. πάστα καυτερής πιπεριάς
  • 3 τεμ. καρότο
  • 1 τεμ. ρίζα μαϊντανού
  • κ.π. αλάτι
  • κ.π. αλεσμένο μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

Προετοιμασία: Μούλιασε τα ξερά φασόλια για τουλάχιστον 5 ώρες και πέταξε το νερό του μουλιάσματος. Βράσε έντονα σε φρέσκο νερό για τουλάχιστον 30 λεπτά και συνέχισε το μαγείρεμα μέχρι να μαλακώσουν εντελώς. Μην αντικαταστήσεις τον αρχικό έντονο βρασμό με αργό μαγείρεμα σε slow cooker ή απλό ζέσταμα.

Το γκούλας φασολιών είναι ένα χορταστικό, πηχτό φαγητό κατσαρόλας: τρυφερό χοιρινό, παρδαλά φασόλια και λαχανικά σε πλούσια σάλτσα πάπρικας. Θυμίζει μαγείρεμα σε καζάνι και είναι ακόμη πιο νόστιμο την επόμενη μέρα.

1. Καθάρισε τα 50 dag ξερά παρδαλά φασόλια από το προηγούμενο βράδυ, πλύνε και μούλιασε σε κρύο νερό για τουλάχιστον 8–10 ώρες. Την επόμενη μέρα πέταξε το νερό, βράσε σε φρέσκο νερό μέχρι να μαλακώσουν εντελώς, στράγγισε και κράτησε στην άκρη.

2. Κόψε το 1 kg χοιρινή σπάλα σε κύβους 3-4 cm. Ψιλόκοψε τα 3 κρεμμύδια και λιώσε τις 5 σκελίδες σκόρδο. Καθάρισε τα 3 καρότα και τη 1 ρίζα μαϊντανού και κόψε σε μικρά κομμάτια.

3. Ζέστανε τις 3 κουταλιές της σούπας χοιρινό λίπος σε μεγάλη κατσαρόλα με χοντρό πάτο και σόταρε αργά το κρεμμύδι σε μέτρια φωτιά μέχρι να γίνει διάφανο. Λίγο αλάτι βοηθά το κρεμμύδι να μαλακώσει ευκολότερα.

4. Πρόσθεσε το σκόρδο, τη 1 ψιλοκομμένη λευκή πιπεριά για γέμισμα και τη 1 ντομάτα, σόταρε για λίγα λεπτά μέχρι να μαραθούν και πρόσθεσε τις 2 κουταλιές της σούπας πελτέ ντομάτας και τα 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο αγριοκύμινο.

5. Απόσυρε από τη φωτιά, πασπάλισε με τις 2 κουταλιές της σούπας τριμμένη πάπρικα και τη μισή κουταλιά της σούπας καπνιστή πάπρικα και ανακάτεψε γρήγορα — πρόσεχε να μην καεί η πάπρικα, γιατί πικρίζει.

6. Πρόσθεσε το χοιρινό στη βάση, ανακάτεψε και σοτάρισε για λίγα λεπτά, μέχρι να αλλάξει χρώμα παντού και να ροδίσει ελαφρώς.

7. Πρόσθεσε το 1 κουταλάκι του γλυκού πάστα καυτερής πιπεριάς και λίγο νερό, σκέπασε και σιγόβρασε για 60–90 λεπτά. Ανακάτευε κατά διαστήματα και συμπλήρωνε κάθε φορά μόνο λίγο νερό, ώστε να παραμένει πηχτό.

8. Όταν το κρέας έχει σχεδόν μαλακώσει, πρόσθεσε τα προβρασμένα φασόλια, τα καρότα και τη ρίζα μαϊντανού. Πρόσθεσε όσο νερό χρειάζεται για την επιθυμητή πυκνότητα και συνέχισε μέχρι να μαλακώσουν όλα.

9. Στο τέλος δοκίμασε και πρόσθεσε αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι και, αν χρειάζεται, λίγη ακόμη πάστα καυτερής πιπεριάς.

Συμβουλή: Άφησε να σταθεί για 15–20 λεπτά πριν σερβίρεις, ώστε να δέσει η σάλτσα και να ενωθούν οι γεύσεις. Είναι ιδανικό με φρέσκο ψωμί.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Περισσότερες εβδομαδιαίες ιδέες μενού για αυτή τη συνταγή

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.