Μπουκιές σε φύλλα μπέτελ με καβουρδισμένη καρύδα και σάλτσα ζάχαρης φοίνικα (Miang kham)

Ορεκτικό 40 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
312kcal
12gΠρωτεΐνη
37gΥδατάνθρακες
15gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τη σάλτσα
  • 100 g ζάχαρη φοίνικα
  • 100 ml νερό
  • 1 κ.γ. πάστα γαρίδας
  • 2 κ.σ. σάλτσα ψαριού
  • 10 g αποξηραμένη γαρίδα
  • Για τις μπουκιές
  • 24 τεμ. φύλλο μπετέλ
  • 50 g τριμμένη καρύδα
  • 50 g αράπικα φιστίκια
  • 30 g αποξηραμένη γαρίδα
  • 2 τεμ. λάιμ
  • 3 τεμ. κρεμμύδι εσαλότ
  • 30 g τζίντζερ
  • 3 τεμ. τσίλι
Περιγραφή

1. Καβούρδισε την τριμμένη καρύδα σε στεγνό τηγάνι ανακατεύοντας μέχρι να ροδίσει· καβούρδισε με τον ίδιο τρόπο και τα αράπικα φιστίκια.

2. Για τη σάλτσα, χτύπησε τα 10 g αποξηραμένων γαρίδων με την πάστα γαρίδας στο γουδί, βάλε σε μικρή κατσαρόλα με τη ζάχαρη φοίνικα, το νερό και τη σάλτσα ψαριού και βράσε για 8–10 λεπτά, μέχρι να γίνει πηχτό σιρόπι σαν μέλι· άφησε να κρυώσει.

3. Κόψε το λάιμ μαζί με τη φλούδα σε μικρούς κύβους, τα εσαλότ και το τζίντζερ επίσης σε μικρούς κύβους και το τσίλι σε λεπτές ροδέλες.

4. Χρησιμοποίησε αποκλειστικά φύλλα cha plu που πωλούνται ως τρόφιμο για miang kham, ποτέ φύλλα άγνωστης προέλευσης ή από καλλωπιστικά φυτά. Πλύνε και στέγνωσε τα φύλλα και τοποθέτησε κυκλικά σε μεγάλη πιατέλα· βάλε στο κέντρο σε μικρά μπολάκια την καρύδα, τα αράπικα φιστίκια, τις αποξηραμένες γαρίδες, το λάιμ, τα εσαλότ, το τζίντζερ και το τσίλι.

5. Ο καθένας διπλώνει ένα φύλλο σε μικρό χωνί, προσθέτει από μία πρέζα από κάθε υλικό και λίγη σάλτσα.

6. Τρώγεται ολόκληρο, σε μία μπουκιά.

Συμβουλή: «Γεύση τυλιγμένη σε μία μπουκιά»· γλυκιά, αλμυρή, ξινή, καυτερή και ελαφρώς πικρή ταυτόχρονα, κλασικό ξεκίνημα της ταϊλανδέζικης φιλοξενίας. Θα βρεις φύλλα μπέτελ σε ασιατικό κατάστημα· αν δεν υπάρχουν, χρησιμοποίησε φύλλα άισμπεργκ ή κινέζικου λάχανου.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.