Betellaufabitar með ristuðum kókos og pálmasykurssósu (Miang kham)

Forréttur 40 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
312kcal
12gPrótein
37gKolvetni
15gFita
Hráefni
  • Í sósuna
  • 100 g pálmasykur
  • 100 ml vatn
  • 1 tsk. rækjumauk
  • 2 msk. fiskisósa
  • 10 g þurrkaðar rækjur
  • Í bitana
  • 24 stk. betellauf
  • 50 g kókosflögur
  • 50 g jarðhnetur
  • 30 g þurrkaðar rækjur
  • 2 stk. límóna
  • 3 stk. skalottlaukur
  • 30 g engifer
  • 3 stk. chili
Lýsing

1. Ristaðu kókosmjölið gullinbrúnt á þurri pönnu meðan þú hrærir. Ristaðu jarðhneturnar á sama hátt.

2. Myldu 10 g af þurrkuðum rækjum með rækjumaukinu í mortéli fyrir sósuna. Láttu sjóða í litlum potti með pálmasykri, vatni og fiskisósu og sjóddu í 8–10 mínútur þar til myndast þykkt síróp eins og hunang. Kældu.

3. Skerðu límónuna með berkinum í litla teninga, skalottlauk og engifer einnig í litla teninga og chili í þunnar sneiðar.

4. Notaðu eingöngu cha plu-lauf sem eru seld sem matvæli fyrir miang kham en ekki lauf af óþekktri plöntu eða skrautplöntu. Þvoðu laufin, þurrkaðu og raðaðu í hring á stóru fati. Settu kókos, jarðhnetur, þurrkaðar rækjur, límónu, lauk, engifer og chili í litlum skálum í miðjuna.

5. Hver og einn brýtur lauf í lítið kramarhús, fyllir með klípu af hverju hráefni og dreypir svolítilli sósu yfir.

6. Borðaðu allt í einum bita.

Ráð: „Bragð pakkað í einn bita“ er sætt, salt, súrt, sterkt og beiskt í senn, klassísk byrjun taílenskrar gestrisni. Betellauf fást í asískum verslunum. Ef þau eru ekki til má nota jöklasalats- eða kínakálsblöð.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.