Νταλ, ψητές μπάλες ζύμης και γλυκά ψίχουλα του Ρατζαστάν (Dal baati churma)

Κυρίως πιάτο + συνοδευτικό 120 λεπτά 6 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
560kcal
17gΠρωτεΐνη
85gΥδατάνθρακες
19gΛιπαρά
Υλικά
  • Για τα μπάτι
  • 400 g αλεύρι σίτου ολικής άλεσης
  • 50 g σιμιγδάλι
  • 1 κ.γ. ατζουέιν
  • 1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ
  • 1 κ.γ. αλάτι
  • 50 g γκι
  • 180 ml νερό
  • Για το νταλ από τρία είδη οσπρίων
  • 60 g τουρ νταλ
  • 50 g μουνγκ νταλ
  • 50 g τσάνα νταλ
  • 1 κ.γ. κουρκουμάς
  • 2 κ.γ. αλάτι
  • 1000 ml νερό
  • 20 g γκι
  • 1 κ.γ. κύμινο
  • 1 πρέζα ασαφέτιδα
  • 4 σκελ. σκόρδο
  • 15 g τζίντζερ
  • 2 τεμ. ντομάτα
  • 1 κ.γ. τσίλι σε σκόνη
  • Για την τσούρμα
  • 60 g τζάγκερι
  • 1 πρέζα κάρδαμο
  • Για το σερβίρισμα
  • 30 g γκι
Περιγραφή

1. Για τα μπάτι, ανάμειξε το αλεύρι ολικής άλεσης με το σιμιγδάλι, το ατζουάν, το μπέικιν πάουντερ, το αλάτι και το λιωμένο γκι και ζύμωσε με το νερό σε σφιχτή ζύμη. Πλάσε 12 μπάλες και πίεσε έναν μικρό σταυρό στην κορυφή τους με το δάχτυλο.

2. Ψήσε τις μπάλες σε φούρνο στους 180 °C για 35–40 λεπτά, γυρίζοντας μερικές φορές, μέχρι να ροδίσουν και να σκάσουν ελαφρά. Στο μεταξύ, για το νταλ ανάμειξε τα τρία είδη οσπρίων, πλύνε, μούλιασε για 30 λεπτά και βράσε με τον κουρκουμά, το αλάτι και το νερό για 30–35 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

3. Για την τάντκα του νταλ, ζέστανε το γκι, πρόσθεσε το κύμινο και την ασαφέτιδα, έπειτα το λιωμένο σκόρδο και το τριμμένο τζίντζερ και μετά από μισό λεπτό την ντομάτα σε κύβους και τη σκόνη τσίλι· μαγείρεψε για 5 λεπτά. Ανάμειξε στο νταλ και βράσε για άλλα 5 λεπτά.

4. Για την τσούρμα, σπάσε 4 από τα ψημένα μπάτι σε μικρότερα κομμάτια και άλεσε στο μίξερ σε χοντρά ψίχουλα. Ανάμειξε με το τριμμένο τζάγκερι και το καρδάμωμο.

5. Πριν το σερβίρισμα σπάσε ελαφρά τα υπόλοιπα 8 μπάτι και περίχυσε με το λιωμένο γκι.

6. Βάλε σε πιατέλα (thali) τα μπάτι με γκι, δίπλα το καυτό νταλ σε μπολ και έναν σωρό τσούρμα. Στο τραπέζι σπάσε τα μπάτι μέσα στο νταλ και γλύκανε με την τσούρμα.

Συμβουλή: Γιορτινό φαγητό της ερήμου του Ρατζαστάν· τα ανθεκτικά, τραγανά μπάτι ήταν κάποτε τροφή για το ταξίδι των πολεμιστών και ψήνονταν θαμμένα στην άμμο κάτω από τη θράκα. Το τζάγκερι γίνεται από ζαχαροκάλαμο· αντικαθίσταται με καστανή ζάχαρη ζαχαροκάλαμου.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.