Srílanskar kryddaðar fiskkrókettur (Maalu cutlet)

Millimál 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
542kcal
21gPrótein
34gKolvetni
36gFita
Hráefni
  • 300 g makríll
  • 300 g kartafla
  • 1 msk. matarolía
  • 1 stk. laukur
  • 2 stk. grænt chili
  • 2 g karrílauf
  • 1 tsk. svartur pipar
  • 1 tsk. salt
  • 1 stk. límóna
  • 1 stk. egg
  • 80 g brauðrasp
  • 100 ml matarolía
Lýsing

1. Sjóddu makrílinn í örlitlu söltu vatni í 8–10 mínútur, láttu síðan renna af, fjarlægðu roð og bein vandlega og rífðu fínt með gaffli. Sjóddu kartöflurnar með hýðinu, afhýddu og stappaðu sléttar.

2. Hitaðu matskeiðina af olíu á pönnu og mýktu saxaðan lauk, fínsaxað grænt chili og söxuð karrílauf í 5 mínútur.

3. Bættu við fiski, nýmöluðum svörtum pipar og salti og steiktu við hræringu í 2–3 mínútur svo það þorni örlítið. Vinndu vandlega saman við kartöflur og límónusafa í skál og smakkaðu – má vera vel piprað.

4. Mótaðu 12 meðalstórar kúlur úr blöndunni. Þeyttu eggið á djúpum diski og settu brauðrasp á annan. Veltu kúlunum fyrst upp úr eggi og síðan raspi.

5. Hitaðu olíuna í litlum, djúpum potti og steiktu króketturnar í skömmtum í 3–4 mínútur og snúðu þar til gullbrúnar og stökkar. Færðu á eldhúspappír.

6. Berðu heitt fram með límónubátum og sterkri chilisósu sem síðdegishressingu eða forrétt.

Ráð: Vinsælt í tehúsum Srí Lanka og á hátíðlegum „short eats“-bökkum. Oft gert úr niðursoðnum makríl sem er jafn góður – láttu þá aðeins renna vel af. Svarti piparinn skiptir meira máli en chili hér: hann gefur einkennandi hlýjan styrk.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.