Lankijskie pikantne krokiety rybne (Maalu cutlet)

Przekąska 50 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
542kcal
21gBiałko
34gWęglowodany
36gTłuszcz
Opis

1. Makrelę gotuj w niewielkiej ilości osolonej wody 8–10 minut, a następnie odsącz, starannie usuń skórę i ości i rozdrobnij widelcem na drobne włókna. Ziemniaki ugotuj w mundurkach, obierz i ugnieć na gładko.

2. Na patelni rozgrzej łyżkę oleju i duś drobno posiekaną cebulę, drobno posiekaną zieloną papryczkę chili i posiekane liście curry 5 minut, aż zmiękną.

3. Dodaj rybę, świeżo zmielony czarny pieprz i sól i smaż, mieszając, 2–3 minuty, żeby lekko podeschła. W misce dokładnie wymieszaj z ziemniakami i sokiem z limonki i spróbuj – śmiało może być pieprzna.

4. Z masy uformuj 12 małych kulek wielkości orzecha włoskiego. Jajko roztrzep w głębokim talerzu, a bułkę tartą wysyp do drugiego. Kulki obtocz najpierw w jajku, a następnie w bułce tartej.

5. W mniejszym, głębokim garnku rozgrzej olej i smaż krokiety partiami, obracając, 3–4 minuty na złotobrązowy kolor, aż będą chrupiące. Przełóż na ręcznik papierowy.

6. Podawaj gorące, z cząstkami limonki i ostrym sosem chili, na podwieczorek lub jako przystawkę.

Wskazówka: Ulubieniec lankijskich herbaciarni i świątecznych tac „short eats”. Często robi się je z makreli z puszki, co jest równie dobre – wtedy tylko dokładnie ją odsącz. Czarny pieprz jest tu ważniejszy niż chili: to on daje charakterystyczną, rozgrzewającą ostrość.

Składniki
  • 300 g makrela
  • 300 g ziemniak
  • 1 łyżka olej spożywczy
  • 1 szt. cebula
  • 2 szt. zielone chili
  • 2 g liście curry
  • 1 łyżeczka czarny pieprz
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 szt. limonka
  • 1 szt. jajko
  • 80 g bułka tarta
  • 100 ml olej spożywczy
Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.