Шрі-ланкійські пряні рибні крокети (Maalu cutlet)

Перекус 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
542ккал
21gБілки
34gВуглеводи
36gЖири
Інгредієнти
  • 300 г скумбрія
  • 300 г картопля
  • 1 ст. л. олія
  • 1 шт. цибуля
  • 2 шт. зелений чилі
  • 2 г листя карі
  • 1 ч. л. чорний перець
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 шт. лайм
  • 1 шт. яйце
  • 80 г панірувальні сухарі
  • 100 мл олія
Опис

1. Скумбрію вари в невеликій кількості підсоленої води 8–10 хвилин, потім дай стекти, ретельно видали шкіру й кістки й дрібно розбери виделкою на волокна. Картоплю звари в шкірці, очисть і розімни до гладкості.

2. На сковороді розігрій столову ложку олії й тушкуй 5 хвилин до м’якості дрібно нарізані цибулю, зелений чилі й подрібнене листя карі.

3. Додай рибу, свіжомелений чорний перець і сіль та обсмажуй, помішуючи, 2–3 хвилини, щоб вона трохи підсохла. У мисці ретельно змішай із картоплею й соком лайма та скуштуй — сміливо перчи.

4. З маси сформуй 12 маленьких кульок завбільшки з горіх. Яйце збий у глибокій тарілці, панірувальні сухарі насип в іншу. Кульки обваляй спочатку в яйці, потім у сухарях.

5. У невеликій глибокій каструлі розігрій олію й смаж крокети порціями, перевертаючи, 3–4 хвилини до золотисто-коричневого кольору й хрусткості. Переклади на паперовий рушник.

6. Подавай гарячими, з часточками лайма й гострим соусом чилі, на полуденок або як закуску.

Порада: Улюбленець шрі-ланкійських чайних і святкових тацей «short eats». Часто їх готують із консервованої скумбрії, що не гірше, — тоді лише добре дай їй стекти. Чорний перець тут важливіший за чилі: саме він дає характерну зігрівальну гостроту.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.