Шри-ланкийские пряные рыбные крокеты (Maalu cutlet)

Перекус 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
542ккал
21gБелки
34gУглеводы
36gЖиры
Ингредиенты
  • 300 г скумбрия
  • 300 г картофель
  • 1 ст. л. растительное масло
  • 1 шт. лук
  • 2 шт. зеленый чили
  • 2 г листья карри
  • 1 ч. л. черный перец
  • 1 ч. л. соль
  • 1 шт. лайм
  • 1 шт. яйцо
  • 80 г панировочные сухари
  • 100 мл растительное масло
Описание

1. Скумбрию отвари в небольшом количестве подсоленной воды 8–10 минут, затем дай стечь, тщательно удали кожу и кости и мелко разбери вилкой на волокна. Картофель отвари в кожуре, очисти и разомни до гладкости.

2. На сковороде разогрей столовую ложку масла и туши мелко нарезанный лук, мелко нарезанный зеленый чили и нарезанные листья карри 5 минут до мягкости.

3. Добавь рыбу, свежемолотый черный перец и соль и обжаривай, помешивая, 2–3 минуты, чтобы она немного подсохла. В миске тщательно смешай с картофелем и соком лайма и попробуй – перца должно быть смело много.

4. Из массы сформируй 12 маленьких шариков размером с грецкий орех. Яйцо взбей в глубокой тарелке, панировочные сухари насыпь в другую. Шарики обваляй сначала в яйце, затем в сухарях.

5. В небольшой глубокой кастрюле разогрей масло и обжаривай крокеты порциями, переворачивая, 3–4 минуты до золотисто-коричневого цвета и хруста. Выложи на бумажное полотенце.

6. Подавай горячими, с дольками лайма и острым соусом чили, на полдник или как закуску.

Совет: Любимец шри-ланкийских чайных и праздничных подносов «short eats». Часто их готовят из консервированной скумбрии, что ничуть не хуже – тогда только хорошо дай ей стечь. Черный перец здесь важнее чили: именно он дает характерную согревающую остроту.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.